炎炎酷暑 ，选择游泳是不错的运动项目 ，游泳的好处：
1．增强心肌功能
2．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快 ，耗能大 。为尽快补充身体散发的热量 ，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快 ，增强人体对外界的适应能力 ，抵御寒冷 。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善 ，就不容易伤风感冒 ，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加 ，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3．减肥
游泳时身体直接浸泡在水中 ，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好 ，散热速度快 ，因而消耗热量多 。
4．健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中 ，全身松弛而舒展 ，使身体得到全面 、匀称 、协调的发展，使肌肉线条流畅 。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率 ，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度 ，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练 ，是很柔和的 ，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块 ，可以使全身的线条流畅 ，优美。
5．加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定 ，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一 。游泳促使人呼吸肌发达 ，胸围增大，肺活量增加 ，而且吸气时肺泡开放更多 ，换气顺畅，对健康极为有利 。
6．护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺 、脂肪腺的冲刷 ，起到了很好的按摩作用 ，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外 ，在水中运动时 ，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激 。
7 、游泳可以磨练人的意志，促进心理健康和智力发展 。
入水前准备 ：
游泳前进行温水沐浴后再入水 ，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量 ，这样会使你的体温接近水
游泳虽然有诸多的好处，但要注意：
1、患心脏病、高血压 、肺结核等严重疾病 ，难以承受大运动量的人 ，不适宜游泳；
2 、眼、中耳炎 、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦， 不适宜游泳；
3 、、不要饭前饭后游泳 ，空腹游泳会影响食欲和消化功能；饱腹游泳会影响消化功能 ，还会产生胃痉挛，甚至呕吐 、腹痛现象；游泳后不要马上进食，剧烈运动后也不要游泳；饭后四十分钟方可游泳 。
4 、游泳时间不宜太长 ，应控制在两小时以内 ，否则会损害身体健康 。
5、患了感冒，尤其是病毒性感冒 ，游泳可能会诱发心肌炎 、肺部感染等并发症。医生提醒 ，初学游泳者，游泳时间不应超过一个小时 ，经常游泳者两个小时以内即可
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希望本篇文章《为什么要学游泳呢？》能对你有所帮助！
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本文概览：炎炎酷暑，选择游泳是不错的运动项目，游泳的好处：1．增强心肌功能 2．增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平...