足球作为当今时代最流行的一门运动 ，很多人都热衷于此
，下面就让我来为大家讲解一下踢足球的技巧吧！踢足球技巧 篇11 、平常养成习惯用左脚踢球。右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿 。也就是您左脚100分
。右脚自然是80分左右。 防守： 1
、碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候 ，选择简单的退一步
，比前进更加容易防守 。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速 ，以应付对方轻易变向摆脱
。然后跟随观察
，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。2、超级防守技巧，对付爆发力 ，冲击力超强的前锋，一句话就是
，就是不给他启动的机会，首先 ，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置
，而且要距他一步距离，还不能贴身 ，然后
，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况 ，选择好贴身时机！贴身过早
，前锋会做动作摆脱你，贴身过晚 ，不能阻止对方启动 。所以
，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，一步贴身 ，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，这时
，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心 ，再想启动为时已晚
。强力前锋被你搞定
，身为后卫的你是不是开始有成就感了？3 、拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽 ，他在组织着后卫线的防守
，什么时候该造越位，什么时候该压上 ，这些都是由拖后中卫决定的 。作为守门员面前的最后一名防守队员
，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来。一条后卫线的好坏 ，不决定于边后卫的好坏
，而决定于拖后中卫的好坏
。最重要的是"心"要上去。这个‘心’指的是责任感，作为枢纽 ，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟
，也就是责任感 。防守要有霸气
。霸气的体现本身就是一种责任感。责任感不是你对一个位置的责任感，而是你对全队防守的一种责任感 。 进攻： 1
、贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率
。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的 。但是 ，球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便
。2、停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧 。追底线球就是先跑到底线的外面
。急转身
，用脚去停球。这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的 。这样的停球可以直接发动第二轮攻势。3 、多数的有效率的动作都不要超过2个
。4
、自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。5、传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作 ，也许可以令您的球不会滚出去 。6 、对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人
。7、传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点
，越往前越好。8
、边线拿球突破的时候 。简单的趟球沿边线走把
。反正被人破坏了也是边线球。实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的 。9、试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候
。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。10 、底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区 。底线不想过人的时候 ，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区
。11
、只要在禁区人多出不去的时候。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边 。越好的后卫防守你
，直接进球的可能性越大。（想想为什么？）第二的进球的点球我就不说了
。对方的手碰球的可能性是一样的大的。同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的 。12、当你面对的是唯一一个守门员的时候
。永远记住他是比你还紧张的。我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧 。不过一般变相的幅度是要大于90度的
。否则可能被他的脚尖或指尖碰到。我是一定在射门之前做个假动作的 。13 、抱歉我是比较反对用造越位的战术的
。一个前锋用S形横向的跑位（在最后一个后卫的附近蛇行跑位）。可以极大的'干扰对方的后卫 。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的
。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。是队友局部2v2反越位的最好时候 。14
、当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。他们最弱的地方是在他们的中间
。那里也是他们力量最强的地方。但是，简单假动作的冲一下中间 。变相的带球 ，绕过其中一个后卫的侧面
。他们是没有时间和力量去追你了。（想想看看为什么呢？）他们在想另一个后卫干什么吃的15、当只有一个后卫和一个守门员的时候
，跑到后卫和守门员的一条直线的位置 。简单的横向，推射门柱内侧半米
。只要准点 ，进球的可能性很大。想想看看为什么？因为后卫挡住了守门员的视野 。16 、前锋有绝对的先手的优势
。运用你的技巧，当3个或3个以上后卫围着你的时候
，是进攻最好的时候。他们的身后是一定没有人的 。一个简单动作，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以
。17
、当一个后卫走到那里都跟着你的时候 ，是一个前锋最悲哀的时候。去把
，反正你是前锋 。你跑向对方4后卫的中间，用s型的横向跑位 ，去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位。一次两次以后他就不敢一直跟着你了
。18、当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。我选择的做法是：转前锋的被盯人为强力盯人 。也就是您假设自己是一个后卫
。而盯你的人是一个前锋。（至于你拿球以后是去传 。还是带呢？当你在场上就自然会明白
。）几个回合
，效果一般都比较的显著。盯人与被盯是一个心理问题 。当被盯人的人去盯人的时候
。盯人的人一但被你抢断，他是无法向他的队友交代的。所以多数的人会选择和你妥协 ，而去适当和你保持一定的距离 。这个技巧我是屡试不爽
。19 、雨天之一的技巧。捡漏的成功率翻翻 。雨天之一的技巧。球尽量离开地面
。20
、体重差距小于40斤的时候。不要在乎单纯靠身体防守的后卫 。 战术： 比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的
，不是踢球的，踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员 ，要不停的观察场上情况
，比赛中场上情况是瞬息万变的，接球前一瞬间的观察分析能力 ，决定了你是否真的具有驾御比赛的能力
。无球跑位与接应：比赛中进攻时的无球跑位困扰了很多业余球员，感觉自己跑的很累
，但是还是遭人埋怨。我认为进攻时无球跑位就应该遵循"球路畅通"这个原则，打个比方 ，持球队员控球组织进攻的时候
，最希望的就是能有几个好的角度都可以将球安全传出 。优先的方向是正前方、左前和右前方，如果这几个方向被封死 ，就会选择左方和右方
，都不行，就会选择身后回传球 ，重新组织
。所以说
，你要是想跑位就按优先顺序就近跑这几个球路，去接应你的队友。一个球路附近已经有人接应 ，就去选另外一个 。另外
，一定要注意接应距离，11人制足球场那么大 ，3到5米的接应点没什么意义，几乎摆脱不了对方的防守
。最好的方法就是
，队友一拿球，立刻以他为中心 ，跑到距他10米以外的球路去接应他。判断和接球：足球场上一切技战术的实施都要以“占据主动 ”为原则 。先给大家讲讲怎样使接球化被动为主动. 一 、在于判断： 1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景；2
、传球队员有没有这样的习惯和实施能力；3、防守队员的站位 、心理
、个人防守能力和未来活动趋势；4、自身可用的接球技术处理方案等
。 二 、接球准备动作： 接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位
、抢位； 三、指引传球： 利用传球队员传球前抬头的时机
，给他做各种手势 、暗号或用语言给传球人发出明确指示。 四
、接球： 按预定的接球模式，大胆实施 ，前场队员接球必要时可以冒点风险
，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技术动作处理来球传球和控球是成为一名足球运动员先决条件 ，如果一名球员不能很好地接、传球
，就不应该参加比赛，更不用说在比赛中起到积极的作用 。 身体素质： 身体是革命的本钱 ，这句话到哪都是真理。业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别
，比如启动速度，爆发力 ，力量，弹跳
，协调性，敏捷 ，柔韧性等
，可以这么说，身体素质水平就决定了球员技术水平的高低 ，你要成为球星首先就要发狠坚持练习身体素质
。力量不足
，最明显的例子就是踢球踢不远，那么你射门时 ，能精确命中的射程就短
，这里打个比方，你能踢80米 ，40米左右你就应该能轻松命中
，因为你只需要轻松摆腿就可以让球拥有很高的速度到40米，这样的话 ，你踢球的动作不会因为用力过猛而变形，从而保证了你在40米范围内可以精确命中。速度不足我就不多说了
，很明显，没有速度是很难在球场上混的 ，启动快的球员拥有很大的优势
，比如，出脚比别人快 ，抢位置比别人快等等
，总之，有速度优势踢起球来不会很被动了 。其他方面 ，弹跳能力影响你争头球
。协调 、敏捷
、柔韧性都影响你的技术动作质量。趁自己年轻
，给自己的攒点本钱吧，身体好才是最棒的 。什么样的运动员是有天赋的足球运动员？ 一、基本要求 1 、球员能有效的传球、接球
、跑动2、球员的态度很积极 二 、附加要求 1
、球员的身体素质2、场上的洞察力 三 、突出特点 1
、具有与对手进行1对1对抗的能力2、突出的射门能力3 、突出的抢断能力4
、能为队友创造射门机会 训练态度： 优秀球员的态度（球员是否真正的热爱足球）1、如果一名球员只是把训练当作任务 ，而不能享受足球训练
，他就不会有什么提高，当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识
。2 、在比赛形式不是很好的情况下 ，球员还能一如既往地进行比赛。在场上能够完成自己承担的责任，在场上能够给队友以鼓励
，时刻都有进攻的欲望，在场上能够真正的发挥作用 ，有球无球时都很积极 。 射门： 射门能力的提高依赖于良好的身体素质和扎实的基本功1
、身体素质对射门的效果影响很大
。下肢力量不足影响射程
，从而也影响射门精度（这方面参看以前的技巧）；上肢力量不足影响射门时抗干扰能力（比如对方推挤拉等），以及射门时身体的支撑平衡能力；2、扎实的基本功是提高射门能力的基础。射门关键不是用力 ，而是用巧力某些时候射门只需要小腿摆动就可以了
，摆动大腿射门，因比小腿摆动到位慢反而浪费了机会 。学会用两只脚射门 ，赶上哪只脚就用哪只脚；改善你射门的技术比如手的运用是否正确
，手的摆动是否起到了维持身体平衡的作用，手与脚动作是否协调搭配；支撑脚站位是否合理 ，支撑脚脚尖朝向是否影响了你出球方向
，支撑脚落位时，与球前后左右的距离是否影响了射门时的摆腿；摆动腿是否折叠充分；踢球时是否眼睛盯住了正确的接触球的部位等
。学会一些高难度的射门动作 ，可以增加你射门时的应变能力如鱼跃冲顶 、侧身凌空射门、侧身凌空勾踢
、倒勾射门等，这几个高难度动作的练习可以告诉你一个降低难度的练习方法
，那就是找个松软的草地，先蹲下 ，然后再开始练习
，这样你就不用背摔的很痛了，也减少了受伤的几率 ，其他练习方法自己动动脑筋吧；踢足球技巧 篇2 1、踢足球防守技巧 在一对一防守的时候要按顺序做到以下几点：不要轻易让对方过你。如果我们在防守的时候让对方过掉
，那么防守就无从说起了，怎么才能不让对方过掉呢 ，不要轻易出脚
，不要失去重心，总之要用心观察对方动作 ，千万不要鲁莽上抢
，无论对方是假动作变向 、急停变速摆脱还是别的过人办法只要你和他的身体条件差不多，保持一定防守距离 ，他就不会轻易摆脱你的防守 。不要让对方舒服的传球。对手在你的防守距离之内，判定对方的传球线路进行封堵
，让对方感觉传球的时候难受
。不要轻易让对方射门。无论什么角度只要是射门就有进球的可能，所以要封死对方射门的角度 ，要让对手难以起脚射门
，就算勉强射门了，你也要尽量封住角度 ，拦截好 。抢断
。这就需要你的准确判断
，我个人认为最佳的抢断效果是准确的预判后，能准确预判对方带球过人的线路 ，找准时机用你的身体卡好位置
，切断对方和球之间的联系，达到将球控制在自己脚下的目的。 2
、踢好足球要学传球技术 传递球技术是一项很重要的足球技术 ，它是足球场上运动链的一个纽带
，传递球技术的 好坏决定着传递球质量的优劣 。在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多 ，传球方向的控制、脚力的控制 、接触球点 的控制，其次好有对时间
、跑位和配合的掌握
。其中
，变换最大的也是最难掌握的就是球脚 点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。 3、踢好足球要学过人技术 在足球比赛中过人的方法有很多种 ，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点 和场上情况来具体的运用技术动作
，经常被大家使用的有变向过人和变速过人 。 4 、踢好足球要学射门技术 抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术
。踢好足球要学的东西太多了 ，除了以上四点以外
，还有很多需要学习的东西，停球技术 ，足球场上没有永远不停的球
，足球也有挺的时候，要把握好时机。 踢足球有哪些小常识 1
、饮水在业务比赛中常常有这种情况 ，比赛中间休息或结束时
，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场 。这种图一时痛快的做法 ，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗
，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水 ，势必造成心脏负担过重
，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子疼痛
”等 ，这些都是对健康不利的
。2 、洗澡许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡
，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学 ，因为在运动时
，流向肌肉的血液增多，心率回忆 。停止运动后 ，这种情况仍会持续一段时间
，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官 ，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏
、恶心、全身无力
，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少
。 踢足球比慢跑更有利于健身 踢足球者和慢跑者每周运动3次 ，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织 。研究人员经过12周研究发现
，踢足球者脂肪减少3.7%，新增肌肉约2公斤
。慢跑者脂肪仅减少2% ，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小 。研究人员分析
，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力 ，所以心脏功能可以得到充分锻炼
。研究人员还发现
，慢跑者运动时常感精疲力竭，而踢足球者较少出现这种情况。研究小组负责人彼得？克鲁斯多普说：“人们踢足球时获得更多快乐 ，他们更专注于进球和团队合作
，而不是疲劳和肌肉疼痛 。”专家认为足球比慢跑更有利于健身，当然 ，不爱好足球的朋友或者没有体力支持的朋友还是选择适合自己的慢跑运动为好
。踢足球技巧 篇3技巧一：盯人中卫顾名思义，此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防（一般是中锋）
，任务就是阻止对方得分，要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色。选位非常重要 ，既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身
，转身后又能延缓不被轻易突破造成射门，要成为一个出色的盯人中卫 ，必须在勇猛的前提下具有良好的智慧 。拖后中卫：防守补丁负责补位收拾残局
，也是后防线的组织者，和边后卫 、盯人中卫后腰、门将一起把防线编制好 ，招呼提醒队友防守的位置
，一旦需要拖后处理球宁可球过人不过，也需要边后卫的内收保护
。拖后需要头脑清楚冷静 ，预判能力和大局观强
，同时要具备一定的速度和传控球能力。边后卫：阻止对手边锋
、边前卫边路突破传中 。要求体能耐心好，上下往返的能力强 ，还要有一定的速度和传接带球技术。站位的时候一般情况下保中放边，以半转身
。技巧二：站位为主在防守中盯人中卫盯住对方中锋
，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防，如边路无人则注意向中路靠拢 ，同时招呼边前卫回收协助防守。技巧三：体能防守对于后卫来说
，保持充沛体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好 ，才能保证占据主动 。在同一水平下
，后卫体力足的时候，前锋是讨不了便宜的 ，特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置
，要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机
。技巧四：犯规的时机选择战术犯规是后卫必须掌握的技能之一 ，是阻止对手形成快速有威胁进攻
，达到延缓和争取队友回防时间的目的。在禁区前尽量减少不必要犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢 ，迫使回传横传，不让其轻易转身突破射门或纵深直传 。在边路被对手过掉时
，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于对手两腿中间破坏平衡 ，注意幅度不易过大
。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差
，就不需要轻易犯规，减少给予对方定位球的机会。技巧五：实战分析答疑解惑在边路面对速度很快的对手经常被突破怎么办？面对速度快个人能力强的边路突破型队员 ，需要至少2人的协防保护
，一人上前逼抢迫使对手做出决定，另一个从身后45度协防 ，也可以视具体情况通过保边放中的方法加以遏制 。 如何提高常用踢球动作速度的方法 1
。快速连续射门在罚球线上把6—10个足球沿“一 ”字型排开
，在听到口令后，以最快的速度连续射门。在进行此项练习的时候 ，应该注意的动作要快速、有力
，并且保持技术动作的正确，尽量保证把每个球都打进 。这样可以提高球员快速完成射门的能力
。2。快速传接球此项练习是一个集体练习项目 ，一个队员站在中央，其余的队员以其为圆心
，以8—10米为半径围成一个圆，然后由外圈的队员依次向中央的队员传球 ，中央的球员在接到传来球后
，以最快的速度将球反传回去 。这样可以练习队员的快速传接球能力。在进行此项练习的时候，站在中央的球员做动作的时候要注意技术动作的快速 ，并且保证回传球的准确
。其余的队员要注意传球的节奏
，尽量将球连接起来，缩小中央球员的准备时间 ，并且不时的变换脚法
，改变球的方向和速度。 节奏模仿练习 将球放在身体的前方，听教练员的掌声 ，队员根据掌声而用脚触控球
，此练习以60秒为一次，中间休息30—60秒 ，进行6—10次为宜 。在进行此项练习的时候球员要随时准备将球控制在自己的控制范围之内，脚部触球的频率要尽量跟上掌声的节奏
。这样的练习可以提高队员在短时间内快速完成控制球的能力。以上只是练习“动作速度
”的几种常用的方法
，球迷朋友们还可以根据自身实际情况的不同和场地 、人数的不同而制定适合自己练习方法 。但是总的原则就是练习的项目应该有助于练习者加强动作的速度，并且练习的运动量一定要达到一定的强度
。因为 ，在身体素质练习方面
，强度太小锻炼不会起到提高水平的效果。 踢足球的技巧之后卫防守 踢足球的技巧一：防守姿势在业余比赛中，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意 ，很轻松的就被对手过掉 。正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌
，脚后跟稍微踮起，屈膝 ，如同弹簧一样
，随时准备扑出去！踢足球的技巧二：防守心得踢足球的技巧之防守心得一：始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间
。如站在进攻队员和球中间 ，看不到对手跑位
，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人踢足球的技巧之防守心得二：始终站在球门一侧 ，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向
，又能看到球的发展。踢足球的技巧之防守心得三：防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破 ，时机的选择至关重要！踢足球的技巧之防守心得四：当球离所盯对象较远时
，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球 ，保持大概1米作用距离 。踢足球的技巧之防守心得五：精力集中
，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身；如果对手已转身拿好球 ，不要盲目出脚抢球
，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机
。踢足球的技巧之防守心得六：边路防守对手突破时采用侧身站立 ，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡
，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。这个动作非常管用 ，很好解决转身慢的劣势，要点是不要被对手假动作迷惑
，只对球的运动做出脚步调整踢足球的技巧之防守心得七：进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人，这时注意力集中看球 ，不受对手身体动作影响
，只对球的移动做出反应，同时以球
、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置 。踢足球的技巧之防守心得八：后卫在防守中讲究干净简练 ，不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下
，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好
。踢足球的技巧之防守心得九：业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候 ，不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员
，结果由攻转守的过程中来不及回防到位，让对手毫无防守压力下拿到球 。所以当本队进攻时 ，自己防守区域内如有进攻球员
，就应暂时不压上进攻，提前进入盯人 ，根据球的远近适当保持距离
。踢足球的技巧之防守心得十：比赛中经常会出现盯漏人，一方面是进攻跑位灵活飘忽
，另一方面是自己精力不集中或偷懒。防守球员应该具备的要素之一是顽强，不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人 ，只要及时回防到位
，就能化解对手的进攻，这样的例子非常多 ，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米
，在2—3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区 。踢足球的技巧之防守心得十一：人数优势原则 实际比赛防守方人数要比进攻方多才能占据优势，如人数对等或防守方人数少于进攻方都将处于非常危险的境地 ，要尽量避免
。

如何踢足球？

足球简介

足球运动是以脚支配球为主
，但也可以使用头 、胸部等部位触球（除守门员外，其他队员不得用手或臂触球）。两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目 。一场精彩的足球比赛 ，吸引着成千上万的观众
，它已成为电视节目中的重要内容，有关足球消息的报道 ，占据着世界上各种报刊的篇幅，当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分
。据不完全统计
，现在世界上经常参加比赛的球队约80万支，登记注册的运动员约4000万人 ，其中职业运动员约10万人。 国际足联核准合格标准：周长介于 68.5厘米－69.5厘米 之间 国际足联核准合格标准： 足球重量介于420－445克之间

跨时代的足球

足球运动对抗性强
，运动员在比赛中采用规则所允许的各种动作包括奔跑
、急停、转身 、倒地
、跳跃、冲撞等，同对手进行激烈的争夺 。比赛时间长 、观众多
、竞赛场地大 ，是其他任何运动项目无法企及的
。传统足球是20块正六边形（白）和12块正五边形（黑）一共32块皮组成 。足球运动使用的球
，用牛皮做壳，橡胶做胆 ，比篮球小 。足球比赛分为11人制、7人制和5人制。年龄段有u15,u17,u19 国奥组和成年组及青年组等
。

[编辑本段]足球成为世界第一运动的理由

一 、运动的精华：足球的本身集合了人类各运动的特点
，运动员之间的突然起动，竞跑争球 ，就像是短跑；守门员上纵下跳
，横扑侧扑，就像跳的项目；那些柔韧性好的运动员一个倒挂金钩 ，鱼跃冲顶，像体操；两个运动员之间的合理冲撞
，又有点像橄榄球的展现力与美…… 二、大众化：足球运动对参与者的要求不高是个重要原因。踢足球的运动员，高矮肥瘦问题都不大 ，不像其他运动 。比如说橄榄球
，块头小的肯定吃大亏；篮球运动更是“长人”们的天下
。而足球则不同，这样就给全世界的所有孩子提供了做“巨星梦 ”的机会。 三
、不可预知性：足球运动比赛结果的偶然性是造成全世界球迷狂热的重要原因 。因为在足球世界里 ，没有绝对的强队
。利物浦有可能被一支名不见经传的乙级队甚至是业余队“扳倒
”。球星堆起来的巴西队曾经在奥运会足球比赛里就被那时还稚嫩的日本队击败 。一九六六年
，足球“第三世界”的朝鲜队曾经击败过意大利队闯进世界杯八强
。刚刚结束的世界杯热身赛中，中国队出人意料的战胜前世界冠军 ，上届世界杯亚军法国队。所以
，在足球比赛里，不到最后一刻 ，你永远不知道事情的结果 。 四、帅哥：足球场上英姿飒爽的诸位大帅哥是造成足球运动成为“世界第一运动 ”的不可忽视的原因
。理由很简单
，美眉们都一脸崇拜不顾一切奔到球场看球（主要看人），那她们的男朋友能不着急吗？即使对足球不甚感兴趣的男士 ，也得跟着女友往球场跑，看住女友
，不要让她被那些球场“万人迷”抢走才是最要紧的。 五 、环境：球迷就像食客，有一道让人垂涎三尺的足球大餐 ，但是“吃
”的气氛要好 。热闹
，大气，壮观 ，这些足球场都具备了。比起闷热闷热的羽毛球馆
，比起小小的一张乒乓球桌，宽阔的绿茵场看起来是多么地气势恢宏和激动人心
。 六
、自由：几万十几万的球迷一起起哄 ，热热闹闹的。老实说
，如果看球都要安安静静的，那谁还去看球 。 七、争议性：“足球最大的魅力在于它具有争议性
。”一位有远见的老人说了一句有远见的话。这个老人是前国际足联主席阿维兰热 。没错 ，如果足球比赛都是判罚得很“死 ”
，很机械的话，那足球就失去了它巨大的魅力
。正因为裁判是人 ，可能错判，可能受贿操纵比赛等等
，才有了声势浩大的争议和更多人的关注。

[编辑本段]运动特点

足球运动有如此大的魅力，不仅在于足球运动孕育着丰富的内涵 ，而且也与足球运动的特点有关 。 一 、整体性
。足球比赛每队由11人上场参赛。场上的11人思想统一
，行动要一致，攻则全动 ，守则全防
，整体参战的意识要强 。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果
。 二
、大局性。足球比赛场地大 ，人数
，如何利用好场地和人数就是胜负的一个关键 。双方利用有效的传切、流畅的配合突破层层防线，通过空间上大范围的转移球调动对方以期达到找到漏洞或撕开防线的目的。同时足球联赛中赛季很长 ，比赛很繁重
，合理分配体能，适当轮换球员都是全盘考虑整个赛季的要素
。 三 、精细性。足球运动粗中有细 ，大块头其实是很有智慧的 。个人盘带讲求技术细腻到位，时机得当
，有时短短的时间差或几步的距离都会造成突破
、妙传甚至进球！而双方球员不仅在足球上对抗，在心理上都有不断地较量：小动作骚扰 ，大动作施压造成对方的恐惧
，言语上的挑衅激怒别人，关键时刻在高压下处理球（如点球时射手和门将的心态 ，加时赛时能否保持清醒）都是足球的看点与可咀嚼之处
。 四、对抗性。足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目
，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门 ，而又不让球进入本方球门的目的
，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间 、空间的争夺更是异常凶猛 ，扣人心弦 。一场高水平的比赛
，双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上，可见对抗之激烈
。 五
、多变性。足球运动是一项技术上多彩多姿、战术上变幻莫测 、胜负结局难以预测的非周期性运动项目 ，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰
、限制和抵抗 。技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥
。 六 、易行性。足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高 。一般性足球比赛的时间
、参赛人数、场地和器材也不受严格限制
，因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目
。

学习踢足球的方法与技巧：

一 、进攻

1
、进攻战术原则：

当一个队在比赛中从对方脚下获得对球控制的刹那，进攻战术便开始起动。为了求得进攻战术的运用效果 ，每个队员都必须了解掌握并善于合理运用下列进攻战术的四大原则 。

(1)"宽度"原则

是指进攻者尽可能利用场地宽度
，使防守者被迫扩大横向防守面积，从而创造便于利用的进攻空间。该原则主要应用于降低进攻推进速度 ，稳步组织进攻的战术形势下
。当处于这一阵势
，任何场区都可以应用这一原则。在运用该原则时，必须准确地掌握好横传和横向长传基本技术 ，以便为继而实施的渗透性进攻提供可靠的技术保证 。

(2)渗透原则

是指采用横传拉开防守后
，通过正脚背或其他脚法以尽可能快的方式传球渗透并向前推进
。其目的是为了直接创造射门机会，或为射门创造有利的条件。该原则不仅要求队员具备准确快速用各种脚法回传球渗透的能力 ，而且要求具有良好的移动速度 。当慢速进攻时
，突然性的速度将是渗透对方防守的重要条件
。渗透对方越早越快，成攻的效率越高。因此 ，在中场稳妥地组织进攻时 。每位队员应努力准备伺机迅速采用渗透性传球，以创造射门机会
。

(3)灵活原则

是指在进攻中被对方盯防时所采取的机智协调有球和无球的行动。该原则表现在于有球活动时主要是向一侧运球为同伴创造另一侧跑位切入的空档和向前方运球将会在身后创造空档 。无球活动则主要体现在有意识的穿插跑位
，为无法和持球同伴拉开空档以及利用有球队员战术移动所扯开的空档切人，创造传球点
。在执行灵活原则时 ，身体素质方面的特殊要求是较快的起动速度。因为摆脱盯人以及切人空档
，需要快速起动 。后卫插上和中场策应，仍需要爆发性速度。进攻队员必须具备上述技、战术及身体素质方面能力并能正确合理地执行灵活原则 ，方能瓦解对方密集防守布局
，打乱防守阵脚，求得前场进攻战术运用的成功
。

(4)即兴发挥原则

是指在进攻中合理随意创造射门机会和抢时机射门 ，其最终目的在于射门得分。就该原则战术思想而言
，每一队员都应尽可能多的创造射门机会并伺机射门，否则 ，必然是华而不实
，劳而无功 。总之，最终能够射门就是合理的
。在逼抢激烈的争夺中 ，战术的有效性更依赖于队员对环境的深刻理解和即兴创造力。因此，直觉 、应变思维
、临场经验、本能反应等战术素养和个人天赋
，就成为参战队员的必备条件 。

2 、进攻战术的基本因素

比赛中进攻战术可分为个人
、局部、整体战术三种形式
。每种形式的进攻战术都含有下列基本因素。

(1)接球且衔接下一动作因素

这是两个动作联为一体的连贯技术 。它要求队员在控球的同时又做另一动作，目的是保持球的活动性 ，加快比赛速度
，减小被对方抢到球的可能性
。该动作因素变化方式有多种多样，诸如头 、胸、脚等部位的变化或部位相同而衔接动作及方向的变化。又如正脚背接运球
、正脚背接射球等 。在战术运用中 ，队员究竟应运用哪种动作方式
，主要取决于他所处的环境条件
。为了确保该动作因素的合理有效性，队员应掌握如下基本原则：

①在接触球前 ，必须对自己所处的位置环境有清晰的了解
，并且对下一步如何处理球有初步的打算。

②如果自己身边或附近有对方逼抢，应当先做一些假动作虚晃和摆脱对手 ，然后再采用掩护或其他方式处理球 。

③在接触球时
，必须注意讲求动作的突然性和动作速度，应特别掌握好两动作之间的有机衔接。

(2)传球动作因素

传球是联系任何一种战术配合的桥梁
。传球的目的 ，主要在于加快进攻速度，充分发挥集体力量。传球种类多种多样
，无论哪种传球，对于队员来说必须注意如下原则：

①必须根据同伴、对手 、场地
、气候以及赛势等具体条件做出决定 。

②传球应有利于创造空档 ，反方向传球是实现这一目的最有效的一个方法
。

③传球队员在传球前应尽可能通过手势、呼叫等各种方式向接球队员陪承他将传球的时机 、方向和方法。

④传球队员应注重运用向防守者身后传球的方式 。当防守者转身追抢时
，为时已晚
。

⑤传球者应掌握接球者跑动的时间提前传球，以便接球者能在跑动中拿球。如果空档有限 ，可直接传到接球者脚下 。

(3)运球动作因素

运球在进攻战术中主要表现出三种功能：一是突破对手
。二是控制比赛速度
，选择进攻时机；三是作为推进手段。运球突破被喻为进攻战术的一把尖刀，在战术运用中占有相当比例 ，但不可随意运用
，在运用运球时切记的大忌是：有好的传球时机绝对不要运球，因为这不仅影响进攻速度 ，而且往往贻误极好的战机
，并限制了集体才智的发挥 。特别是在后场，过多的或不恰当的运球除有上述危害之外 ，还可能因运球失误直接给本方球门造成危胁
。在战术运用时，必须注意以下几点：

①如果持球队员没有立即传球的可能
，他可以通过运球推进等待同伴跑到可传球的位置再传或通过个人突破积极主动地寻求传球点。

②如果同伴处于越位位置时，持球队员应利用运球 ，给同伴摆脱越位位置提供时间 。

③在对方禁区附近且无更好的传球配合时机时
，持球队员可运球突破防守队员射门或传中。

④如果在比赛将近结束，比分处于领先时 ，可以借助运球拖延时间
，作为保持战果的一个手段
。

(4)摆脱与跑位动作因素

摆脱常常作为跑位的前奏而与跑位联为一体。摆脱通常搭进攻队员为避开对方队员盯退而采取的各种有目的地身体动作 。如虚晃
、突然起动、变向跑等，也是构成有效跑位的重要条件之一
。跑位是指无球队员在本队进攻中为自己或同伴创造更好的接传球 、射门等机会所实施的有计划
、有意识、有目的的战术行动。在比赛中 ，只要本队获得控球权
，就应及时地根据持球同伴的位置 、对方队员的布局状况和球所处的场区，摆脱对手去积极地寻求进攻空档 。跑位具有多种形式 ，在比赛中应根据场上的变化
，选择适当的跑位方式
。重点必须学会"换位"跑位。所谓"换位"跑位，是指进攻队员为了取得更好的跑动效果 ，有意识地改变原有位置，投入新的比赛位置中去的一种战术行动 。在足球进攻战术中
，这种"换位"的常见形式有：同侧边锋相互换位
、异例边锋相互换位、边锋与同侧前卫换位 、边锋与后卫换位，边锋与异侧前卫换位 ，前卫与后卫换位等
。"换位"跑位的主要目的在于：寻得自身或同伴更好的接球或射门等空档。牵制防守
，策应有球队员，为其更好地处理球创造条件 。扰乱对方防守布置 ，使其暴露缺口
，为进攻战术的灵活性和有效性奠定基础
。为实现跑位的目的，队员在跑位中要以制造"宽度"和"深度"进攻为主要依据 ，在整体战术意识的支配下
，注意跑位的目的性、灵活性
、突然性、及时性和多变性，以便为无球同伴和持球队员有更多更好的进攻点和灵活选择战术行动 ，创造有利条件。

(5)射门动作因素

射门是任何一种集体和个人进攻行动的目的
，队员应该明白，一个队比赛的取胜 ，只有通过射门，才有可能变成现实 。队员在练习各种射门时
，必须抓住下列射门机会：

①当同伴传球于防守者身后时，突然插上射门。

②前场二过一配合突破防守队员之后 ，在其他防守队员补位前疾速射门
。

③运球突破一个防守者后
，在其他防守队员尚未封阻之前，起脚射门。

④当同伴从一侧突破后传中时 ，从中路或异例冲上包抄射门 。

⑤发前场直接任意球
，运用弧线球可以构成有威胁的射门
。

⑥低平角球发至球门区附近时，冲上射门。

⑦发前场间接任意球时 ，运用蒙骗对手的简单配合
，可以形成有威胁的射门 。

⑧当进攻队员运球接近球门，守门员正弃门前移封角度时 ，可趁机射门
。

⑨当进攻队员与对方形成一对一时
，抓住守门员视线被挡住的刹那射门。

⑩当对方误以为持球队员要把球传给其他前场队员时，迅速射门 。

射门次数是射门成功率的重要前提条件 ，射门成功，更多地还依赖于把握良好的射门机会以及射门准确性和力量
，就射门质量来看，准确 、突然
、有力是其最核心的三要素
。此外 ，对于每位队员来说
，应牢记有助于提高射门质量的几个原则：即能直接射门的不间接射，能快射的不慢射 ，能传射的不运球突破射
，能空中射的不等落地射。

3、进攻战术常见形式

(1)边路进攻

一般是指进攻的最后阶段发生在前场禁区线以外靠近边线区域的进攻 。边路进攻的的发起 、推进通常有两种渠道：一是进攻过程始终沿边路而行；二是通过中路转移至边路
。边路进攻打法的主要目的在于充分利用"宽度"原则，拉开防守面削弱中路的防守力量 ，创造中路破门得分的有利战机。为了有效完成边路进攻
，队员应重点掌握好下列五种有利射门取胜的进攻形式：

①边路传中 。

②边路横向或斜向推进后下底传中。

③边路斜向突破射门
。

④边路高吊球或弧线球直接射门。

⑤边路斜向二过一短传配合射门 。

(2)中路进攻

中路进攻通常是指进攻最后阶段发生在前场中间区域的进攻
。中路进攻形成的渠道，一般也来自于中路直向推进和边中转移两种形式。中路进攻特点一般说来比边路进攻更具有威胁性和直接性 。由于中路往往防守人员密集 ，以致进攻有效性的难度很大
，但若一旦成功，则威胁效果更大
。中路进攻结束方式有多种多样 ，要求队员必须掌握以下几种常见形式：

①运球推进中远射。

②个人运球突破射门 。

③局部各种2打1和3打2快速配合射门
。

④包抄传中球射门。

⑤战机不适向两翼分球 。

⑥中场队员插上射门
。

⑦任意球直接或配合射门。

(3)快速反击

反击是指从防守中获球队尽快地把球输送给处于有利位置的中
、前场队员，使他们在对方还没有完全组织好严密防守之前得到一次良好的射门机会 。在当今足球比赛中
，快速反击的机会有许多。要求队员必须了解掌握以下几种快速反击的时机：

①抢截到对方一次不准确的传球后
。

②抢到对方脚下控制的球后。

③对方进攻中犯规而被判罚任意球后 。

对于上述机会是否能被充分利用，最为关键因素在于能否合理运用"快"和"准"的行动上
。如果能抓住对方布局仍处于进攻状态之中的刹那 ，便立即反击
，并辅之准确地配合，那么 ，这个队多半能创造出有威胁的射门机会。

(4)层次进攻

层次进攻是指有组织、有步骤 、层层推进的一种进攻方式
，它一般发生在从防守中抢到球后，对方已组织好防守布置的情况下 。层次进攻是一种比快速反攻更慎重的进攻打法
。如果速度和冒险是反击的基础的话 ，那么
，准确和稳妥用以描述层次进攻则更为合适。层次进攻具有稳妥和准确的特征，一般说来 ，只有那些技艺高超
，卓有战术素养并能良好运用进攻宽度
、渗透等原则和善于讲究比赛节奏感的队，往往才可在实践中充分体现出这一打法的战术力量来 。因此 ，作为初学者对此进攻打法，只要求了解
，不强求全面掌握
。

二、跑动和传接球

1 、跑位

相对于传接球来说跑位的节奏控制简单一些，也比较容易理解 ，但其实有些球员和巨星的差别就在跑位上
，什么时候该往前插，什么时候该回撤接球 ，什么时候该穿插
，什么时候该向前接应等等，都是一种跑位的意识 ，如果跑位的人和传球的人节奏完全合拍了
，那么就可能完成一次成功的配合。

但是跑位除了赛前安排的套路来跑动之外，最关键的是根据场上形式去判断 ，比如何时前插可以反越位
，当拿球队员被逼的太紧就需要回撤接应他，何时穿插到中路的人丛中做一个拿球的接应点 ，队友下底的时候如何在中路包抄抢点等等，有些是可以按照赛前的部属去做的
，有些则需要临场的随机应变 。控制好时间和空间，该快速插上的时候必须坚决 ，该迂回的时候不用太急这些都是属于跑位的节奏的控制
，但最关键的是跑位和传球的人合拍，比如反越位
。那样是最有威胁的。

2
、传球的节奏　

说实话这是大家最值得探讨的关于节奏的话题了 ，而且内容很多
，但完全用语言来概括，真的很难说的完整 。最简单的说法是什么时候该传 ，什么时候该带
，什么时候该控球就是这样，但这样说未免太肤浅了。详细的东西说起来太烦 ，我在这里就举一个例子说明
。就是鲁伊科斯塔的一个例子：

鲁伊先是在中场的中路附近得球
，然后笔直往前带，在他身后有一个回防的队员在回追他 ，而且马上就会追上，在他前面离开大约20米处有四个后卫队员
，他的左路和右路分别有一个队友在接应他，并高速往前插。而且两个边路都有很大的空间可以利用 ，但是他没有传给任何一个人
，继续往前带，而且往左侧肋部带球 ，由于他选择的带球线路和方向
，同时吸引了对方左后卫和左中卫两个防守队员上来防守加上回防的队员一共是三个人，而且带了两步依然没有传 ，直到对方队员几乎将他包围的时候
，突然一个直传，对方后卫的身后 ，就这一个传球撕破了对方整个后防线
，而左路插手的队员拿到球后，直接形成单刀破门 。

就这一个例子已经能够说明很多东西了 ，如果按照常规可以早一些就传，这样就不会让自己陷入包夹的困境中了
，但他没有，当队友情有空档的时候不一定要马上就给 ，把握好传球的时机和节奏
，该带的时候可以带一下吸引对方的防守队员上来堵截，这样传出来的球会更具威胁
。当然还要取决于你带球的线路是怎样的否则无法起到吸引对方的队员上抢。

这也就是属于一种用脑子踢球的典型例子吧 ，说实话如果遇到同样的情况
，可能没有一个英格兰球员会象科斯塔那么处理球吧，通常都会选择所谓的最合理的处理球的方式 ，乘防守队员还没上来封堵
，边路又有空档就要马上出球，否则可能球都传不出来 。但天才的处理球的方式不是教科书所能概括的 ，也不是兰帕德
，杰拉德之流能够学的会的，当然也知道利用带球来吸引防守 ，但是科斯塔是在被回放的队员从后面推了一把，还选择继续往前带
，因为他在等，等最佳的出球时机 ，否则这个进攻远没有后来完成的那么有威胁
，但换成技术不是最突出的英国球员，一旦觉得可能出不了球就会马上传掉的 ，这个时候他们几乎根本就不会思考了
，这可能也就是很多球迷不喜欢英格兰足球的原因之一吧(仅针对国家队不针对英超联赛)
。

关于传球的节奏还要一点需要强调的是传球球速的变化：传出来的球的球速直接关系到是否能够直接造成突破，或者直接影响你拿球队员的下一个动作的连贯性 ，比如你传这个球的目的是让队友能够直接射门就可以选择球速慢一些
，这样方便他起脚掌握好触球点，但如果是给后上队员摆脱防守的话可以选择球速快一些 ，能够把队友的速度带起来直接摆脱
，球速直接会影响到进攻节奏的快慢。

关于传球的节奏我还有一些东西没有写，准备放到下次足球的节奏进攻篇里面再补充 ，比如二过一的配合，就有节奏的变化
，完全可以利用二过一的假象选择不传球，利用自己队员的跑位吸引防守队员 ，造成的空档选择突破等等
，因为有些东西结合到进攻体系中去说比较合适 。

3、最后一点是关于接球的节奏

接球其实也有节奏，因为接球的合理性同样关系到一次进攻的成功率
。接球队员要根据传过来的球和对方防守队员的位置或者是否上抢堵截来选择怎样的接球方式 ，比如对于扑上来的防守队员
，如果传过来的球正好在你们两人之间，接球的队员可以做一个要停球的假动作 ，然后把球让过这样就可以直接摆脱上来防守的队员。又或者可以根据防守队员的上抢方向
，可以选择往外停球还是往内停球，是直接停 ，还是让过
，又或者利用球速比较快防守队员没有及时到位，选择直接趟过防守队员 ，当接球的队员对于来球的方向速度和变化以及防守队员的站位选择合适的接球方式，是直接顺势摆脱还是直接停然后再做下一步动作
，或者假停真带(顺势往外停，然后突然变向内带) ，又或者看到空档选择直接传等等 。而不是单纯的只有一个接球的方式
，处理球的方式单一而且又没有一点节奏的变化，那么防守队员就会马上选择有针对性的防守方式使得你很难处理球
。