子时（晚上11事~凌晨1时）：胆汁运作和骨髓造血时间，身体修复的开始 ，不要熬夜、不吃宵夜 ，应睡觉。“胆有多清，脉有多清 。” 丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间 ，肝经可调节全身血液 ，疏导劝说 。肝：解毒排毒，为人体清洗工作 ，应熟睡不生闷气。“人卧则血归于肝 。” 寅时（凌晨3时~凌晨5时）：呼吸运作的时间 ，“肺朝百脉 ”、“多气少血 ” 。肝在此时将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。寅时血压体温最低 ，脉搏呼吸最弱 ，脑部供血最少 。 卯时（早上5时~早上7时）：气血流注于大肠，宜喝杯温水排便 ，调理大肠 。早餐可吃香蕉 、苹果等高纤蔬果。卯时不要饮酒 ，肝脏无力及时解毒，对身体有害 。 辰时（早上7时~早上9时）：及时吃早餐，吃多一些 ，吃好一些 。此时 ，调理胃经最好，启动人体的发电系统。 巳时（早上9时~早上11时）：脾脏最活跃的时间 ，适量的饮水 ，让脾脏处于最活跃的程度 。脾功能好，消化吸收就好 ，血的品质就好 ，口唇红润 。 午时（中午11时~中午13时）：养心的时间，保持心情愉快 ，养神 、养气、养筋。午餐后适当休息或昼寝（不可超过1小时 ，易引失眠）。起来后适当运动，让周身气血疏通 ，增强心脏功能 。 未时（下午13时~下午15时）：小肠可分清浊 ，将水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华送输至脾 。故午餐应在下午一点前吃完 ，小肠才可在其精力最旺盛时 ，吸收营养物质。 申时（下午15时~下午17时）：膀胱蕴藏水液和津液，并将多余水分排出体外 。津液在体内回圈 ，宜多喝水 ，及时排尿 。申时头脑最清醒，记忆力最好 ，适合工作和学习。 酉时（傍晚17时~傍晚19时）：肾主生殖之精 ，与五脏六腑之精 。肾为先天之本 。肾在酉时进入蕴藏精华阶段，此时宜稍做休息 ，不宜过劳。 戌时（晚上19时~晚上21时）：膻中即心包络 ，是心脏的保护组织，可清除心脏四周的外邪 ，使心脏处于完好状态 ，心情愉快 。吃晚餐，但不宜油腻，餐后运动散步 ，调理心包经 。 亥时（晚上21时~晚上23时）：三焦经掌管人体诸气 ，是人体气血执行的要道，也是六肺最大的脏腑。心平气和 ，此时入睡 ，百脉可休养生息，对身体十分有益 。
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希望本篇文章《十二时辰不同阶段养生秘诀》能对你有所帮助！
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