何为内心强大?

与其讲一段故事个告诉你什么大道理 。

又或是熬个鸡汤。

我更愿意和你谈谈本质
。

人总是受到各种各样的刺激 ，外部的（视觉 、听觉、味觉...）
、内部的（心理对自己说的话给自己呈现的一幕幕...）加之当时的生理状态（比如低血糖时你容易悲观，生病的疼痛容易给你带来不爽
，你的多巴胺分泌有问题导致你抑郁...），产生各种各样的心态。

而心态可以看作一组大脑内神经 ，化学活动的结果 。

心态能决定你的工作效率（一个nba球员突然投篮三不沾？ 老练精干的职员工作最近老是出错？）
，看事情的角度（工作真麻烦！我永远也戒不掉烟酒！我彻底完蛋了！），甚至是在你生病时加快恢复速度（有医学论文指出心态会影响一个人免疫力）
。

上面说了决定心态的因素有。

1.你的生理状态（我相信这足以说明为什么身体是最重要的 ，是革命的本钱）

2.你受到的刺激（内部的
，例如自我暗示，脑海中的一张,一段音频

外部的 ，触觉、听觉 、味觉
、视觉）

你或许无法很好控制它们但你却可以做出一定量的改变 。

一场催泪剧
，她对你说分手，老板炒你鱿鱼等等的都是悲伤的外部刺激
。

对自己说一些消极的话 ，想象一个会让你哭出来的画面
，声音等等的都是悲伤的内部刺激。

大脑接受到这些信息后它会“知道” 。

你正在悲伤
。

随之各种神经和化学活动便开始了。

你得到了一个悲伤的心态 。

在这样的心态下，你无法很好的工作交谈吃饭...

那么我问你 ，你是怎样陷入悲伤的?

自己回顾一下你上一次悲伤的时候
。

你是不是在看或者听消极的**与歌?你是否在喝酒?你是否在咒骂自己?

仔细观察你会发现。

你的悲伤很多时候不过是出自你亲手地创造，只是你未意识到而已
，你通常会认为这是理所当然的 。

既然你能在一定程度上创造悲伤又何不可以创造快乐呢？

怎么改变?

外部的

你可以吃一顿好的（味觉），看一部励志片（视觉 听觉） ，和朋友撒娇（视觉听觉触觉嗅觉）。

内部的

你的内心有一个荧幕
，你就是导演
。

你可以在屏幕中央放一张快乐的，播放轻松的音乐 ，写上一段优美的句子...

你可以创造一系列好的内心刺激。

这并非小孩的游戏
，它会向你的大脑的的确确地传递你开心的信息 。

之后一系列的神经活动和化学反应完成了你从悲伤到开心的心态转变
。

何谓坚强?

不过是精通此道而已——“学会用正确的方式与你的大脑沟通 ”

给你个“不靠谱”的公式。

外部刺激+内部刺激+生理状态=心态

比如你要个消极的心态只需要

坏的外部刺激+坏的内部刺激+坏的生理状态=极度消极的心态

你需要一个自信坚强的心态只需要 。

好的外部刺激+好的内部刺激+好的生理状态=自信坚强的心态
。

如何检测你是否改变了心态?自己感觉一下!

心跳是否加速，呼吸是否平静 ，内心里面是否不在感到压抑。

坚强既是主观选择又同时被客观生理
，外界因素影响 。

事物独立于人之外，人不可能完完全全的了解一个事物的所有 ，因为人是有局限性的
。

你不可能因为一个手指甲千思万想
，更不可能完完全全描述出你的老板是什么样，因为大脑有一个重要的运作机理 ，它会把一堆来自外界的消息加工整理（丢掉那些不重要的）成信息之后再形成你的认识。

如何唤醒内心强大的力量，牢记要点

何谓富人
，如果只是物质财富的充裕，那还算不上 ，因为物质财富始终都是外在的、变化的
，物质财富再富有的富人，对其所拥有的而物质财富也只是有一份使用权或保管权罢了 。只有做到真正的内心强大 、精神富有 ，才堪称真正的富人
，这样的人，即便物质财富上有所欠缺 ，人生也会有真正的依靠
，是永远都能在这个社会上立得住的，何况 ，内心强大
、精神富有的人
，在物质上往往也不会太差
。

一般来说，一个人 ，内心越是强大、精神越是富有，越有以下三大特征
，看看你有吗？而真正内心强大 、精神富有的人，往往也有这三大特征 ，有一个
，也是好事。

真正内心强大
、精神富有的人，往往有三大特征 ，有一个
，也是好事

一、博识

所谓博识，并不是教授和科学家们的专利 ，它属于世上所有内心强大 、精神富有的心灵
，只要你愿意去获得 。

博，渊博 ，广大；识
，知识
、见识、认识。博识，绝不意味着死读书的书呆子 ，也不需要皓首穷经，像个死不改悔的穷书生
。博识只是一种心性的自觉
，风声 、雨声、读书声，声声入耳；家事
、国事、天下事 ，事事关心。以此来充塞心灵
，内心何愁不能强大？精神何愁不富有？

真正内心强大 、精神富有的人，往往有三大特征 ，有一个
，也是好事

二
、关怀

这里的关怀并不单是字面的意思，而是指一种人文精神、一种理性思考以及一种对天下苍生的牵挂 。

所谓人文精神 ，更主要的体现为一种文化意识
，或是最表层的对文化现象的敏感；所谓理性思考，就是不在飞云流水的岁月里闲度时日 ，对身边的“世相
”人心
，要勤于琢磨
。思考是一种“过滤”，思考是一种准备 ，思考也是提炼和转化。成功始于思考，超越与达观同样也是始于思考；而所谓对天下苍生的牵挂就是一种人性关怀
，这不一定都为“肉食者谋之 ”，也不尽是“有权有钱人的事儿
” ，善良和慈爱
，是追求内心强大 、精神富有的重要内容 。“身多疾病思田里，域有流亡愧俸钱 ，”这与其说是一种责任
，还不如说是一种心性使然
。而“我以我血荐轩辕 ”则绝对是一种慈爱天下的热胆衷肠。

真正内心强大
、精神富有的人，往往有三大特征 ，有一个
，也是好事

三、心富

“三大处世奇书
”之一《围炉夜话》里有这样一段经典语录：“贪得者身富而心贫，知足者身贫而心富 。孰得孰失？世人当自辨之
。”

求富 ，这是全世界人类的共同愿望
，也是人类社会得以发展不竭的动力。然而，人与动物的最本质的区别就是人的生活具有双重性 ，人一方面要追求物质上的极大的丰富 。

晚安心语短句：强大是件好事情，不管是因为无畏还是无所谓

成长来自激活内在的生命
，如何激活内在的生命，请掌握三个法宝
。

真正的成长是一个逐步激活内在生命的过程 ，如果我们想要持续成长
，一定是激活内在的生命；如何激活内在的生命，最重要是找到引发我们生命能量的东西 ，这才是我们能够持续成长的关键。

强烈的自我实现 。

一个人越是活在表面
，我们越是遇到问题无法真正深入下去。而好的成长从来都是深入发现自己的过程；所以面对任何工作，我们都需要把工作和自我成长和自我实现结合起来
。尤其是在工作成长初期 ，我们需要突破自己生命对自己的限制；当你的生命成长是为了激活内在的生命动力
，那么我们在成长过程中，就不会匮乏。

事实造成我们内在的匮乏 ，往往是我们对自己生命了解得很浅表
，才会造成困惑和困惑 。唯有深入到生命底层了解了自己的需求，才是对我们最好的成长和看见 ，更是让我们知道如何来做好自己；所以我们要去深入发现自己的内在生命动力，强烈的生命动力会自然带领你找到属于自己的成长路径和实际行动
。

从挫折中迭代成长的能力。

一个人要想真正成长
，拥有强大的生命力，就需要掌握强大的复原力 。何谓复原力 ，复原力是一种面对任何困难都不害怕的能力；当你懂得对生命的看见
，我们就会懂得好的成长是明白任何事情都不会是一帆风顺的，所以遇到挫折是一种必然
。

如果我们遇到事情都是如意的 ，反而会消耗掉我们的内在生命力。所以遇到挫折不可怕
，可怕是我们看到挫折就自己吓自己；当你懂得挫折背后是成长最好的礼物时候，我们或许就明白 ，把事情和人分开是非常重要的事情 。

当你愿意客观来看待事情的时候
，某些方面我们就获得了持续的成长
。强大的复原力来自我们带着成长的意识面对自己的每天，也就是我们所说的精进自己；生命的本质不是为了成功 ，而是我们通过在成长过程中
，逐步看到了成长方法，更知道成长是一辈子 ，学会在事情上磨练和修炼自己，那么我们的内在生命力就会获得持续的绽放。

保持内心的宁静 。

如果我们想要去激活内在的生命力
，我们最重要的是要学会保持内心的宁静力
。每个人都会有情绪的起伏，在情绪的起伏中 ，我们要去观察情绪是什么引发了我们的情绪；情绪是一种信号
，通过情绪去看到自己内在的需求，实现自己内在的需求 ，就是对我们自己最好的帮助和成长。

每个人都有情绪起伏
，心理学把情绪起伏定义为情绪唤起水平 。极度恐惧和极度喜悦时候，都是人情绪唤起水平最高的时候 ，而极度悲伤与忧郁则是唤起水平最低的时候；心理学家发现
，一个人的情绪唤起水平处于中等的时候，是内心最为平衡的时候 ，往往也是我们内心较为宁静的时候
，自然在完成学习任务以及决策效果都是最佳的。

这三大特征告诉我们如果我们想要获得持续的成长，最重要是激活内在的生命动力 ，懂得成长的有效方法，更懂得去管理好内在的情绪
，我们的生命就能获得持续的成长，自然你就会越来越好
。

1 、优于别人 ，并不高贵
，真正的高贵应该是优于过去的自己。

2
、非贪未来，心系当下 ，由此安详 。

3、有时候
，吃一餐美食比谈一场恋爱更专注，至少我们是有头有尾的吃掉了一条鱼
。

4 、也许最沉重的负担同时也是一种生活最为充实的象征 ，负担越沉
，我们的生活也就越贴近大地，越趋近真切和实在。

5
、时间会告诉你一切真相 。有些事情 ，要等到你渐渐清醒了
，才明白它是个错误;有些东西，要等到你真正放下了 ，才知道它的沉重
。

6、谁让瞬间像永远，谁让未来像从前。年华似水匆匆一瞥
，多少岁月轻描淡写 。

7 、想哭的时候，我会闭上眼睛不流泪 ，然后告诉自己还是可以坚持下去;失落的时候
，我可以伪装自己，然后勇敢的对自己说一切总会过去
。我宁可让别人觉得我快乐得没心没肺 ，也不愿意让自己看起来委屈可怜。每一天
，我们都不必让昨夜的泪水，去弄湿今天的阳光 。

8、钱钟书：天下就没有偶然 ，那不过是化了妆的
、戴了面具的必然
。

9、此生不长
，有些精彩只能经历一次，有些景色只能路过一回。不要等 ，有时等着等着
，就让等待成为一种习性，就会在等待中蹉跎岁月;不要怕 ，能说的立即说，能做的马上做
，不要瞻前顾后畏首畏尾，你今天不做的 ，或许就是永久的心结;不要悔
，路是自己选择的，走过的 ，错过的
，都是自己的情愿 。

10 、莱昂纳德科恩：你一直希望自己勇敢而真实，那么现在做个深呼吸 ，用猛烈的孤独
，开始你伟大的历险。

11
、可不可以和我约定，就算忙碌 ，就算焦虑
，也要在空闲之余说一声我想你;就算疲惫，就算郁闷 ，也要在临睡的时候道一声晚安;就算生气，就算吵架
，也要在第二天阳光依稀的早晨眯眼微笑;就算无趣，就算平淡 ，也要在黄昏的街道上坚定地握着彼此的手
。可不可以和我约定
，这是我们一辈子的约定。

12、人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间 ，举棋不定 。

13 、别让自己活得太累
。应该学着想开
、看淡
，学着不强求，学着深藏。适时放松自己 ，寻找宣泄
，给疲惫的心灵解解压 。人之所以会烦恼，就是记性太好 ，记住了那些不该记住的东西
。所以
，记住快乐的事，忘记令你悲伤的事。

14、我们只能爱我们理解的东西 ，却永远也不能彻底理解我们不爱的东西 。

15 、我走过动荡日子，追过梦的放肆
，穿过多少生死，却假装若无其事 ，穿过半个城市
，只想看你样子
。我就算壮烈前世，征服滚滚乱世 ，万人为我写诗
，而幸福却是此时，静静帮你提着 ，Hello Kitty袋子。

16
、爱上某人
，不是因为他给了你需要的东西，而是因为他给了你从未有过的感觉 。

17、人生最甜蜜的欢乐 ，都是忧伤的果实
，人生最纯美的东西，都是从苦难中得来的 ，我们要亲身经历艰难，然后才懂得怎样去安慰别人
。

18 、人们日常所犯最大的错误
，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。把这个坏习惯改过来 ，天下太平 。

19
、爱情里面
，总有人被辜负，不是你爱谁 ，谁就一定会爱你。

20、何谓道?云在青天水在瓶
。

21 、不姑息自己
，但也绝不委屈自己。

22、强大是件好事情，不管是因为无畏还是无所谓 。

23
、千万不要说自己是全天下最倒霉的人 ，否则老天会认为你低估了他的能力
。

24、不是爱情不肯放过你
，不是回忆不肯放过你，不是宿命不肯放过你 ，而是你自己不肯放过你自己。

25 、什么是永远?有生之年就是永远 。分手不是一定坏事
，只是证明那个人不是你的地久天长
。在时间线上，是有一个人在等你 ，时间到了，就会相遇。

26
、真爱
，就是对你的一切缺点都熟视无睹，并且能无限放大你的优点的人 。

27、恋爱中的人 ，总有一方是花园
，另一方是园丁
。花园可以安心享受被爱被呵护，而园丁只能付出再付出。可是别忘了 ，花园只能永远留在原地
，而园丁，随时可以回到自己来时的路 。

28 、要知道一个男人爱不爱你 ，那还不容易吗?爱你的那个人会给你尊严
。什么样的尊严?他让你觉得自己高贵。

29
、有时候你最想要的东西
，偏偏得不到，有时候你最意想不到的事却发生了 。你每天遇到千万人 ，没有一个真正触动你的心
，然后你遇到一个人，你的人生就永远改变。

30、比麻烦更可怕的是 ，我们相信自己做什么都没有用，然后我们便心安理得地什么都不做
。

31 、也许你的生活并不富裕;也许你的工作不够好;也许你正处在困境中;也许你被情所弃。不论什么原因
，请你在出门时，一定要把自己打份得清清爽爽 ，漂漂亮亮
，昂起头，挺起胸 ，面带微笑
，从容自若地面对生活 。只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的 ，内心的强大才是真正的强大
。

32
、放弃其实并不比坚持容易多少
，只是比较方便而已。坚持其实并不比放弃困难多少，只是懒得改变而已 。

33、如果你不喜欢现在的工作 ，要么辞职不干
，要么就闭嘴不言
。初出茅庐，往往眼高手低 ，心高气傲，大事做不了
，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯 。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨 ，处处表现出不满的情绪
。记住
，不做则已，要做就要做好。

34 、最寂寞最难过时会陪着我的 ，拼了命也会保护我的
，只有我身体里的那些细胞 。

35
、世界太大，生命太短 ，谁知道过完这辈子
，要在轮回里变草变树折腾多久，才有可能重回这世界来再走一圈
。患失患得 ，瞻前顾后
，无病呻吟，都是因为你读书太少 ，还不够忙，还活得不够精彩。若你选择了远方
，一定会只顾风雨兼程 。告诉自己，你还有多少时间。好好和自己商量商量 ，然后不顾一切地去吃苦吧
，苦是你的粮食
。

36、虽然自知终须一败，但请再多坚持一会 ，别向这个操蛋的世界投降。

37 、别人的男友再好
，不过是奢侈品，自己的男友再差 ，却是必需品 。不是非常之爱
，没人甘愿做替代品
。不是非常之恋，没人甘心当必需品。奢侈品是一种奢望 ，必需品是一种必须
，在奢侈品与必需品之间，最缺的就是一颗平常心 。

38、真正的爱人是你教出来的 ，而不是你拣个大便宜不劳而获从天上掉下来的，你要教会他用怎样的方式去爱你
。

39
、归属感是你强烈地想和他在一起
，安全感是你觉得他强烈地想和你在一起。

40、愿得一人心，白首不相离 。君记我一瞬 ，我念君半生
。