1、身体经常休息
和你的宝宝待在一起可能让你很兴奋，所以你想帮他换尿布、沐浴 、洗衣服。但对你来说 ，你的伤口和内脏需要恢复。当宝宝午睡时 ，你应该躺下休息，家务杂事可以当你恢复再说 。
2 、请求伴侣协助
为了正确从剖腹产后恢复 ，你不能提或抬太重的物品 ，包括你的宝宝 。寻求你的伴侣、家人或朋友的帮助，让他们协助你照顾新生儿宝宝。
剖腹产后很容易有小腹 。
3 、要想办法移动
虽然你需要确实的休息 ，但有一点点的移动对你也是有帮助的 。慢慢地从床上起来 ，然后慢慢地到达你的目的地。
4 、保持伤口清洁
剖腹产会在腹部留下一道伤口，你必须小心 ，以防止感染 。务必遵嘱医生的吩咐 ，每天至少更换一次敷料，并保持乾燥 。至少在手术后2~3周 ，伤口愈合后才能浸泡浴缸。
5、剖腹产恢复包
在你前往医院生产前 ，最好事先准备好产后恢复包，包括绷带 、止痛药 、大便软化剂、宽松衣服 、产后内衣和束腹带，这样手术后你不需要再花时间去准备 。
我两胎都是剖腹产 ，第一胎是因为中央性胎盘前置医生担心会大出血 ，38+2周就住院手术了，3.8kg女宝 。胎儿有点大 ，所以医生建议竖切。
二胎想顺产 ，所以从孕12周开始坚持每天散步三公里，但到后期胎位不正（始终横位）脐带绕颈两周 ，胎儿过大 ，没办法又再次剖腹，男宝4.05kg ，两次剖腹 ，让我对生娃有了恐惧感 。由于剖腹破坏了人体的经络布局，身体恢复不好 ，很容易落下病根 。
所以为了使姐妹们产后能有充沛的体力照顾宝宝 ，过来人的我建议剖腹产后做做到这几点，才有利于身体的恢复。
1.尽量少起身，多平躺
我剖腹产后5天出院。回到家婆婆只负责给我做饭 ，洗宝宝的衣物 ，其他都不管 。晚上婆婆找各种理由就是不愿起来帮我照顾宝宝 。而老公白天上班晚上还要照顾大宝，所以二宝哭闹他根本听不到。
几乎都是我一个人在照顾二宝 ，频繁的起身导致伤口最下面一节裂开 ，细菌感染化脓导致我高烧40度，半夜挨跑到医院重新看病 。
老公被医生骂了一顿 ，之后强烈要求我要多卧床休息 。少起来活动 ，伤口恢复不好，是会落下终身病根的。
2.多按压小腹
在医院每天都有护士来帮按压小腹 ，哪怕忍着巨痛 ，也要让她使劲按压，可以促进恶露的排泄 。
剖腹产不同顺产 ，恶露会随着宝宝的出生被排出体外 ，剖腹产都是靠人工帮忙排泄的 。
所以回到家，每天我都让家人帮按压小腹一次，力度在自己能承受的范围内即可 ，脏东西排除干净 ，子宫才能得到更好的恢复。
3.不要过早使用收腹带
剖腹产不同于顺产，一周之后就可以用收腹带 。剖腹产后半个月就算伤口看起来恢复得差不多也不能马上使用收腹带 ，子宫上的伤口要一个多月才会慢慢愈合 ，收腹带用得过早，伤口被强制收缩 ，容易发炎或是恢复得不好 。
一 、合理锻炼
1、游泳：加强血液循环 ，促进新陈代谢，能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时 。
2 、锻炼方法：双膝分开跪在床上 ，腰部挺直 ，胸面部尽量接近床面，保持5分钟 。然后躺在床上 ，做收腹提臀运动 ，感觉子宫随着你的身体一起收缩。这样锻炼可以增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂。
二 、饮食生活
1、不宜过饱：产后饮食要根据个人体质相应的调整 。经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素 ，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46% 。但是产后饮食不宜过饱 ，剖腹手术后多食，会导致腹胀 ，腹压增高 ，不利于康复。
2 、及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力 ，大小便不能及时排泄 ，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便 。
子宫对于女性的影响很大 ，不仅影响到以后的孕育问题 ，还会影响到女性的身体 健康 ，所以剖腹产后一定要做好
子宫相关的护理工作 。
因为那会儿出血较多 ，所以在月子里喝了一个月的阿胶。伤口长好以后我每天都涂芦荟胶 ，所以疤痕也长好看了不少 。子宫恢复期还是要休息好！这就需要你老公来配合，多帮你分担些！
剖腹产给女性造成的肉体上及心灵上的伤害是沉重的，造成的伤口也会跟随一辈子 。剖腹产后女性都迫切以最快速度得到恢复。剖腹产到底要多久才能恢复？又怎样提高它的恢复速度？
剖腹产手术后 ，麻药的作用肯定会消失 ，产妇逐渐开始感觉到疼痛了，这个时候产妇不宜平躺 ，可以选择侧卧的方式 ，以减少子宫收缩的疼痛 。
术后24小时后应当起身慢慢下床活动，可以增加胃肠的蠕动 ，尽早排气 。千万不要因为伤口疼痛而不敢下床活动 ，因为术后不增加肠道蠕动，会增加肠粘连 、血栓形成的几率。
排气后才可以服用流食等易消化食物 。
刀口的恢复
在剖腹产手术后 ，刀口的恢复尤为重要 。这期间要保证伤口不受到感染 ，根据伤口愈合的程度一般在7到10日便可拆线，一般不会有明显的疼痛了 ，子宫的切口要完全恢复 ，要将近两个月的时间。
如何加快身体的恢复：
1、术后一定要注意个人的卫生，对自身 、对宝宝的喂养个人卫生是很重要的。不要过分迷信民间坐月子方面的迷信讲究，如果产褥期受到感染 ，对于孩子的喂养及产后恢复有很大的影响 。
2 、营养摄入最快对产后恢复有绝对性的影响 ，补充高蛋白质、维生素等营养食物，不仅促进伤口更好的愈合 ，也可提高母乳的质量 。
3 、要尽早采取母乳喂养 ，可以提高分泌乳汁的质量及产量，可以有助于自身子宫收缩及体型的恢复 ，而且根据调查越早采取母乳喂养的宝宝 ，体质越强。
希望我的回答对各位产妇们有所帮助 。
您好，很高兴有机会回答您的提问 ，并且希望我们的回答对您有所帮助 。
首先 ，千万不要拿明星的恢复速度与自己相比哟，第一是因为明星大多有自己的恢复专家管理自己各方面的事情 ，提醒自己锻炼 ，控制自己饮食，当然有条件的妈妈们也可以自己找相关专家来照顾自己。第二，明星为了快速恢复自己身材大多采取比较严酷的方式 ，比如我们只是强调饮食均衡 ，可是有些明星却可以极少摄入饮食甚至不吃，当然这肯定对自己的身体有害 ，非常不支持 。
因此 ，在这里我们强调还是要以科学的方式进行产后恢复训练 。一方面是在饮食方面注意，不要吃有刺激性 ，油腻的食物 ，要注意饮食均衡，必要的时候可以采取营养套餐的方式 ，每天摄入身体所需的营养 ，多吃水果和蔬菜。另外一方面就是要适度的锻炼，当然这个要在身体恢复一定程度之后 ，然后每天坚持去遛遛弯 ，锻炼一下，必要的时候可以选择自己喜欢的锻炼方式持之以恒，比如瑜伽 ，健身操之类的 。
最后 ，就是要采取一些产后恢复的产品，如今市场上有很多帮助妈妈们恢复的产品 ，比如减少妊娠纹的 ，还有束缚带，都可以很大的程度上帮助自己恢复 。还有 ，一定要保持乐观的心态 ，千万不要有什么负面的情绪，如果感到心情不悦一定要跟家人沟通 ，最好是发泄出来 ，这样有助于自己的身体恢复能力加强，达到最大程度的康复。
剖腹产是腹部大手术 ，几天或几周后你会感到疼痛 。之后痛苦会慢慢缓解 ，但是仍然觉得不能做太多的事情 。手术后，准妈妈需要帮助上床或坐直。这时咳嗽或者笑都有可能会有所伤害，但是用手支撑伤口 ，或者在肚子上拿一个枕头会有帮助。
手术后 ，一般有可能会患有便秘和其他消化问题 。如果患有便秘，医院一般会开泻药 。
在住院三天或四天后 ，如果准妈妈一切顺利就可以在24小时之后回家 ，在家做后续护理。
下面这些措施可以帮助孕妈恢复和缓解身体不适：
为了防止便秘，尽可能快地四处走动 ，多喝水 ，吃富含纤维的食物 。在剖腹产后的一天，可能会被要求接受伤口敷料 。准妈妈尤其要注意感染的迹象 ，如额外的酸痛 ，发红或出院，或伤口摸起来感觉热。如果发现这些迹象 ，请告诉负责你的医生或护士 。
紧身的衣服可能会擦伤伤口 ，所以穿宽松的衣服和棉布裤比你平时穿的尺寸要大一些 。你也可以购买由舒适的纱布制成的特殊剖腹产的裤子，它可以舒适地贴在你的疤痕上。
剖宫产后 需要使用孕妇垫，因为你的子宫内会出现一些出血（恶露） ，就像阴道分娩后的情况一样 ，尽管失血量可能较轻 。
如果是会阴侧切，之后阴道和后面的通道（会阴）之间可能会有疼痛感 ，特别是如果你缝了针 。了解如何抚慰疼痛的会阴。
准妈妈在行动时要尽量温柔 ，因为在母乳喂养的时候 。还要防止血栓，在床上时 ，可以做一些温和的脚踝转动和膝盖弯曲 ，改善腿部血液循环，并有助于降低发生血栓的风险 。
控制饮食加适当运动 ，我生完二十天就完全恢复身材了
我是个90后妈妈 ，孩子一岁2个月，生完孩子十天体重恢复正常 ，20天小肚子完全没有了 ，40天复查时子宫完全恢复原状！也没有得月子病。
产后十天是身体排恶露排水分最有效的时期，这段时间一定要饮食清淡，适当吃些利尿消肿的食物 ，例如莴笋杆 ，丝瓜，卷心菜 ，黄花菜 ，不仅消肿还能通乳，多喝小米粥 ，千万不要吃炖猪蹄之类的重油脂食物 ，
宝妈们不必担心营养不够导致奶水不足，只要保证每天足够的水分摄入 ，就能为宝宝提供充足的母乳 ，欧美国家产妇根本没有炖汤习惯，只喝牛奶和水 ，依然有足够的母乳。我坐月子40天从来没吃过猪蹄汤 ，只吃过精瘦肉，去皮鸡肉，和鱼炖的汤 ，而且每顿都有蔬菜和水果 ，生完孩子当天我100斤，第十天就恢复到了90斤 ，但是小肚子还是鼓起来的 ，因为我是顺产，只有侧切的伤口 ，所以生完第二天就开始做一些轻微的运动 ，例如躺床上收腹，一天做3组 ，每组三分钟 ，每次收腹10秒就休息，10后再开始 。
每天洗澡 ，隔天洗头 ，生完孩子新陈代谢特别快，容易出汗发臭，勤洗澡可以保持身体清爽还能加快新陈代谢速度 ，进一步帮助身材恢复 ，不过剖腹产最好一周后洗澡，避免伤口感染 ，洗澡时最好站着或者坐在凳子上 ，避免伤口感染，洗澡时避免房间通风 ，头发一定要完全吹干 ，避免风湿入体 。
等身体伤口愈合后，每天坚持下床走动 ，
慢慢加大运动量 ，不能因为生完孩子身体虚弱就看躺在床上，这样很不利于身体恢复 ，而且容易得月子病 ，很多月子病不是吃出来的就是躺出来的，
老一辈很喜欢说，多吃点 ，多喝点汤 ，吃得多孩子才有奶喝，不能动 ，不能洗澡洗头会这痛那痛 ，多盖点被子，捂一捂身体恢复的好 ，这些都是已经被证实的谬论 ，孕妇们千万不要相信啊。科学坐月子科学饮食，才能利用最佳时期尽早恢复身材！
从38周开始发催生贴 ，发了三天就发动啦 ，11.5号凌晨5点开始一阵一阵的姨妈痛，而且上厕所有**果冻状分泌物 ，我感觉是发动啦 ，六点多就起床啦，把婆婆叫起来，把澡一洗就去医院啦 ，什么东西都没带 ，怕是炸胡 。
一到医院就找到熟人医生，内检刚开一指 。因为上次来产检检查出阴道壁囊肿 ，一直在犹豫顺产还是剖腹产 ，熟人医生建议我剖腹产，因为怕生不出来到时候顺转剖更难受。然后就做了个b超 ，迷迷糊糊就签了剖腹产手术同意书 ，八点半来的医院，十点半备完皮 ，插完尿管就进了产房 ，11点我的小王子就出来啦，我一点知觉都没有 ，还是听到孩子哭才知道孩子已经出来啦 ，医生抱过来给我看，告诉我是男孩，六斤 。我看了一眼感觉红通通的挺丑的 。后来缝针的时候 ，那个熟人医生说幸亏我剖腹产啦 ，羊水三度污染，脐带扭转 ，我突然觉得很庆幸。
之后被推进病房 ，麻药没过去的时候按了四次肚子，不怎么疼 ，后来两次有点疼 ，能忍受 。第二天拔了尿管后，医生要我下床走 ，我下床走了两圈 ，头晕的很，而且不知道是不是扯到伤口啦 ，当天晚上刀口特别疼 ，疼得想哭，后来找医生塞了止痛片都不管用，疼了一晚上就好多啦 。其他的没感觉多痛 ，就是第一瓶宫缩素打进去有强烈的姨妈痛。今天第五天啦 ，马上出院啦， 出院后 。为了宝宝的口粮 ，下奶的汤啊 ，水啊 。饭菜啊，一次也不能少 ，饭量大的惊人 ，一碗粥，一个馒头 ，一碗菜 ，一份汤，喝水还多 ，以为月子里体重会下去 ，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子 ，圆屁股 ，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服 ，我看着不错就拿了两套 ，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始 ，一直氚到睡觉 ，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒 ，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月 ，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候 ，我掉了近30想想还好我直接拿了 ，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。
剖腹产伤口护理注意事项
1 、术后产妇需要去掉枕头 ，平躺6个小时左右的时间
2、注意保护好手术后刀口的刀痂 。
3 、平时休息时最好采取采取半卧位 ，或是侧卧位，以减少腹壁张力 。
4 、可以在医生指导下 ，敷一些外用药物。
5、保持疤痕清洁 ，及时擦汗，不要用热水冲洗 。
6 、在拆线后 ，避免剧烈运动 、过度的身体扩张或侧屈 。
1 ，剖腹产手术后会损耗大量元气，产妇身体还是较虚弱 ，因此 ，产妇在推回病房时就要尽量多休息，休养好身体。
2 ， 适度活动活动 ，因为这样能够帮助下肢血液循环，长期躺卧可能会影响下肢血液循环，容易引起炎症 。
3 ， 伤口护理方面 ，要及时擦掉汗液，保持伤口干爽清洁 。
4 ，剖腹产后注意不要食用容易致产气的食物 ，如黄豆等
豆制品
5，产后都会出现流很多汗 ，应该将其用干毛巾抹干 ，衣服湿了，要勤换 ，防止受凉。
6 ，产后适量运动，产后的40天后 ，产后就可以适度做运动 ，帮助身体恢复 。
7，剖腹产后应该要多补充水分，月子期间多喝水 ，才能预防便秘 ，也有利于分泌乳汁 。
8， 剖腹产后应该要注意做好避孕措施 ，产后如果要进行性生活 ，一定要做好避孕的措施。
9， 新妈在产后尽量不要有大动作 ，就算是
咳嗽
枕头
10 ，妈妈做完剖腹产后，应该注意护理伤口 ，特别是要应该好好护理伤口预防感染 。若是有
发烧
、红肿等迹象应该马上到医院就诊 。
恢复到原来的身材取决于两件事：减肥和锻炼 ，但锻炼要适当适度。你多余的重量是籽婴儿 健康 成长而积攒9个月的结果。所以，至少你也需要同样长的时间来减掉多余的重量 。如果你的锻炼强度过大、速度过快 ，可能会影响到你长期的身体 健康 。如果你用母乳喂养你的宝宝 ，还会破坏乳汁中的营养。
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本文概览：1、身体经常休息 和你的宝宝待在一起可能让你很兴奋，所以你想帮他换尿布、沐浴、洗衣服。但对你来说，你的伤口和内脏需要恢复。当宝宝午睡时，你应该躺下休息，家务杂事可以当你恢复再说...