在冬季很多人都讲究进补 ，吃一些食物补充身体所需的营养 ，可以增强身体抵抗力，在冬季养生需要适当的进补 ，不过要注意避免一些误区 ，有些方法可能是错误的，不宜坚持 ，那么冬季养生禁忌有哪些？冬季进补不能怎么做？下面一起来看看吧！
1、冬季养生禁忌
一 、戒乱进补
首先 ，应该了解自己该不该补，属于何种体质 ，属于何脏何腑有虚 。一般而言 ，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主 。但具体到个人，又有气虚 、血虚、阴虚 、阳虚 、气血阴阳共虚等不同 ，要认真分析 ，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢 ，不犯虚虚实实之戒 。
二、戒惟补药而补
对于想健身长寿者来说 ，光靠补药不是好办法 。还要注意适当的运动锻炼 、饮食调整 、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生
三 、补而戒偏
中医认为 ，气与血 、阴与阳虽然是互相对立的两个方面 ，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补 ，防止过偏反而引发它疾 。
四、补而戒腻
对于身体状态不太好 ，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能 ，否则服再多的补物也是无用 。因此 ，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。
五、外感戒补
在患有感冒 、咳嗽等外感病症时，不要进补 ，以免留邪为寇 ，后患无穷 。
六 、戒以贵贱论英雄
对于如何进补，最好能在医生指导下进行 。对于补药 ，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。
2 、冬季养生小常识
1 、戒油腻。对于身体状态不太好 ，脾胃不好的患者来说，首先是要恢复脾胃的功能 ，否则服再多的补品也是无用 。因此 ，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则 。
2、正确进补。对于如何进补 ，个人要结合个人的身体实际状况进补 ，最好能在医生指导下进行 。对于补药，不要抱着越贵越好 、越贵越有效的想法 ，合适自己身体的才是最好的 。
3 、适当锻炼。冬天养生光靠补药不是好办法 ，还要注意适当的锻炼、饮食调整 、合理调整自己的饮食结构等，才能达到真正意义上的健康养生 。
4 、了解个人体质 。应该了解自己该不该补，属于何种体质 ，属于何脏何腑有虚。一般而言 ，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主 。但具体到个人 ，又有血虚、气虚 、气血阴阳共虚等不同 ，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定 。这样 ，才能有的放矢 ，不犯虚虚实实之戒。
5 、注意气血 。中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面 ，但是又互为生长 。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳 ，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。
6、注意泡脚方法。寒冷的冬天一到 ，很多人容易手脚冰凉 ，尤其是小脚丫特别冰凉，所以大家也习惯在晚上睡觉前泡个脚，让自己能睡得香 。但泡脚虽然简单 ，但是里面的学问却很多 。泡脚下的水温一定要适宜 ，泡脚是要掌握好时间的。
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