我几十年与蛀牙斗争的经验教训证明，只有含氟牙膏（或者含氟漱口水）才有防蛀作用。不含氟的牙膏 ，例如各种药物牙膏 、木糖醇牙膏 ，都没有一点防蛀作用 。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐后都刷牙，用处也不大 。
介绍一些我自己总结的保护牙齿的技巧：
用含氟牙膏刷牙后 ，最好含着泡沫漱口两三分钟 ，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，非常容易被牙齿吸收。当然不要误吞 。
刷牙方式 ，对于咀嚼面用横刷法 ，对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法 。
用极细毛（细丝毛）的牙刷，对牙釉质损伤小。
每隔3天使用一次含氟的漱口水 ，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处 ，清除牙垢和牙菌斑 。但是无需多用 。
餐后刷牙。如果无法做到，餐后用温水漱口 ，要在口中用力漱100下 ，这样才有作用 。
含氟牙膏选用名牌的就可以，中华 、高露洁、佳洁士均可 。注意看含氟量 ，国家标准是0.04%到0.15%之间。一般用0.11%的即可 ，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失 。
当然 ，如果已经蛀成洞了 ，一定要去填补！填好后，再用含氟牙膏 。
孩子有蛀牙现象 ，更需要做好口腔的清洁卫生与护理 ，蛀牙是多数儿童必经的事情，很多父母都因为自己的孩子有蛀牙问题而寻求大家帮助 ，其实儿童蛀牙是很常见的事情 ，那么儿童蛀牙用什么牙膏效果好呢?
儿童蛀牙用什么牙膏效果好一、含氟牙膏是缓解蛀牙的最佳选择，在中国 ，平均每5位成年人中就有4位正受到根部蛀牙的威胁 ，高达82%的成年人有牙龈萎缩的现象，牙龈萎缩又是导致根部蛀牙的元凶。
二 、氟牙膏是缓解蛀牙的不二选择 。氟化物既有普通牙膏去污洁净的功能 ，又有防龋的作用 。含氟牙膏的应用得到口腔医学界的充分肯定 ，因而在市场上它几乎取代了以前的普通牙膏。
三 、学龄前儿童刷牙时会因误咽部分含氟牙膏，从而引起肠胃不适，甚至是氟化物摄入水平的变化。因此儿童不适合过多使用含氟牙膏 ，每次牙膏的量应不超过一粒豌豆的大小 。 牙膏的基本作用是清洁口腔,对口腔健康的人来说,选择具有清洁功能的牙膏就行 ，出现牙齿过敏，要选择更有效的方法 。
如果只是清洁牙齿表面而美白 ，美白牙膏大体都是差不多的 ，区别只在于香味、口感及硅磨料的质量不同而已。如果是带有漂白成份的所谓“增白”牙膏，就建议宝宝1-3岁不要使用了 ，长期使用这些带有化学漂白成份的牙膏 ，会对牙齿表面牙釉质造成难以修复的伤害，从而引起牙齿过早出现过敏和矿化的情况 ，对牙齿健康极为有害 。
牙刷牙膏哪个牌子好1 、高露洁 ，于1806年美国,世界中最先进的口腔护理产品生产基地之一,世界著名牙膏品牌,高露洁棕榄(中国)有限公司 。
2 、佳洁士，于1955年美国,美国宝洁公司旗下品牌,世界500强企业,全球最大的日用品公司之一,宝洁(中国)有限公司。
3、黑人 。成立于1934年上海,高新技术企业,国际性企业,世界知名的优质口腔护理用品制造商,好来化工(中山)有限公司 。
4 、云南白药 ( 于1902年由曲焕章创制,国家保护商标,中华老字号,最具发展潜力的公司之一,云南白药集团股份有限公司 )
5 、三笑 ( 始创于1990年,高露洁旗下著名牙刷品牌,全球最大的牙刷生产基地之一,十大牙刷品牌,高露洁三笑有限公司 )
6、丽齿健 ( 于1959年,美国最大的直销企业,美国最大的私人企业之一 ，声誉卓著的跨国企业,安利(中国)日用品有限公司 )
7 、舒客Saky ( 全球专业口腔护理的领导品牌,集研发 、生产及销售于一体的综合性企业,广州薇美姿个人护理用品有限公司 )
8、舒适达 ( 全球口腔专家推荐抗敏感牙膏,世界领先的 、以研发为基础的药品和保健品公司,葛兰素史克(中国)投资有限公司)
小宝宝的牙刷一定要选择最可信任的高品质材质。一般来讲 ，正规商场出售的有品牌的宝宝专用品能够保证这一点 。刷毛的选择应以软质为主，尖端经过打磨处理的刷毛最佳，以不刷痛宝宝的牙肉为原则 。应该每个月给宝宝换一个牙刷 ，以免因使用时间过长而积聚太多的细菌 ，而且刷毛卷曲也容易擦伤齿龈，同时也不能刷净牙齿。最好使用具有使用时限显示剂的牙刷 ，因为有时刷毛虽然未卷曲 ，但已经需要更换了 。3岁宝宝之前禁止使用含氟牙膏，因为宝宝自制力差 ，容易吞咽牙膏;建议妈妈可给宝宝选择不含氟的儿童牙膏 。如纳爱斯牙牙乐可给宝宝试一试。
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希望本篇文章《推荐几款好用的牙膏和牙刷及护牙类产品》能对你有所帮助！
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