下半身主要是大腿瘦下来了,穿牛仔裤就没问题;
小腿瘦下来了,穿裙子才好看.
我之前一直针对大腿部位来减肥,很多方法都试过,除了减肥药.但不见有什么变化.
大腿当时感觉挺壮的,圆圆的,坐下来时,大腿的肉算是很结实的那种.
从上个月开始,我不再针对大腿减肥.每天早晚走路上下班,大概单程15分钟,走得挺大步的,为了效果好一点,常穿8CM的高跟鞋大步走,说实话,这看起来一点都不淑女.
吃方面,早上是红豆黑豆粉,不加糖也不加蜂蜜,一杯牛奶,虽然大家说牛奶有毒,但对我这种极易便秘的人来说,牛奶就像是专治便秘的药.
除例假期间外,我还会在红豆黑豆粉里加一点薏米.
中午在公司吃,大约一碗饭两份菜.有时全是素菜.
晚上自己做一份肉,两份蔬菜,吃一碗饭,一份水果.
大约十点至十一点之间,喝一大碗不加任何东西的银耳汤,自己煮的,啥也不放.银耳有消脂的作用,也可以美容,在现在的天气,还可以滋润一下.
晚上洗澡后抹一点妮维雅的弹力塑身凝露,没指望靠它瘦下来,只是因为天气干燥,皮肤需要滋润,以前买的这产品没用完,就接着用.
每个礼拜爬一次山,我是爬深圳的南山,从上山到下山大约70分钟.
大约半个月以后,我发现大腿的肉肉变得松了,不再是结实的了.那说明要减下来的空间很大.所以还在继续按之前的方式用餐.体重方面有瘦了2公斤.可能是与饭量有关.
其实最明显的是腰上的肉少了很多,大腿的肉变得松松的.小腿没有明显变化.
我一直以为捏起来硬硬的肉是不能减的,现在才发现减肥过程中它们先会变得软软的然后才能变小.因为我老公也在减肥,从87.5KG(8月18号)减到了79.5KG(10月5号)了,他是下班走路35分钟回家.大腿变松了一些,更多的是全身的整体变化,而不是某一部分.
如果楼主想要特别针对大腿的话,不妨选一些你认为能坚持做到的方法,再配合晚上洗澡后用一点纤体产品和床上的运动操.
大腿的肉是要慢慢减的,一定要坚持.
我的整体体重已经从53.5KG减到50.5KG(163CM)了,还在继
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我是格瑞号的签约作者“问之”！
希望本篇文章《怎样减掉下半身的赘肉？》能对你有所帮助！
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本文概览：下半身主要是大腿瘦下来了,穿牛仔裤就没问题;小腿瘦下来了,穿裙子才好看.我之前一直针对大腿部位来减肥,很多方法都试过,除了减肥药.但不见有什么变化.大腿当时感觉挺壮的,圆圆的,...