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足球 技术是在足球比赛中所采用的合理行动和动作的总称 。从使用目的分，有进攻技术和防守技术两大类 。从表现形式分 ，则可分为传球、射门 、接球 、运球过人、顶球 、掷界外球 、抢截、守门员技术等。以下是我为你整理的踢足球技术动作 方法 介绍 ， 。
踢足球技术动作方法
在足球运动中，踢足球的方法主要有脚内侧、脚背内侧 、脚背正面 、脚背外侧、脚类和脚跟等 。
1 、脚背正面踢球：
脚背正面踢球是用脚的一 、二、三楔骨和蹠骨末端部分击球，这个击球部位较为坚硬。脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结构相适应 ，其用力方向与出球方向一致 ，并且同人的日常走 、跑动作相一致，因此便于加大摆幅和加大摆速 ，所以便于大力踢球。
① 踢定位球：
直线助跑 ，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球 。跨步支撑时步幅要大而积极 ，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处 ，足尖与出球方向一致，膝关节微屈 。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引 ，小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时 ，弓身送髋 。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴 ，大腿带动小腿由后向前摆动 。当膝盖提至接近球的后上方时 ，小腿加速前提。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧 ，以脚背的正面击球的后中部 。击球后 ，踢球腿应随球继续前摆 。
② 踢地滚球：
脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时，除应正确完成踢定位球的主要方法外 ，还应根据球滚动的速度 ，调整支持脚踏地的位置，原则上支持脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些 ，踢向前地滚球时应稍靠前些。因为支持脚踏地时球仍然在滚动 ，故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内 。
③ 踢反弹球：
腿背正面踢反弹球时，首先要准确判断球的落点 ，落地时间和反弹角度 。踢球时 ，支持脚踏在球的侧方，当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提 ，在球刚落地反弹离地时 ，以脚背正面击球的后中部。
④ 踢空中球
A 、侧身踢凌空球：踢凌空球时，首先要判断好球运行的路线 。和确定好击球点 。踢球时，身体侧对出球方向 ，支持脚跨上一步 ，脚尖指向出球方向，上体向支持脚一侧倾斜 ，踢球腿的大腿高抬接近地面平行 ，然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动，用脚背正面踢球的后中部。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转 ，当要踢球的刹那 ，两眼始终注视着球，身体正对出现方向 ，踢球后面对出球方向。
B、踢倒勾球：踢倒勾球时 ，支持脚先向前跨一步，膝部弯屈 ，上体后仰 ，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动 。当球落在头的前上方时，用脚背正面向后倒勾踢球 。
2 、脚内侧踢球：脚内侧踢球是运用大趾骨 、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大，出球平稳 ，但力量较小 。
① 脚内侧踢定位球：
动作方法：踢球时应直线助跑 ，跨步支撑时眼睛要看球 。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米 ，膝关节微屈 ，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动 ，在前摆过程中髋关节外展 ，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90? ，以大腿带动小腿快摆击球 。击球时脚跟前顶 ，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部 。击球后 ，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。
踢地滚球：脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同 。所不同的是因为球在地面滚动 。因此 ，在支撑与摆腿击球的过程中，要根据球滚动的方向、速度，对动作方法中的某些环节适当调整。
球从迎面滚来 。踢球前身体要正对来球方向 ，眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间 。踢球时依球滚动速度 ，支持脚踏地的位置要稍偏后些。因为支持脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。摆腿击球动作一般多运用敲击的方法 ，脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜 。
球向前滚动时 ，可以调整跑的速度尽快地接近球 。踢球前，依球向前滚动的速度 ，支持脚要稍向前踏些 ，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出 。
② 踢反弹球：
脚内侧踢反弹球时，首先要根据来球的弧度及时准确地迁到球的落点 ，身体要正对来球 ，支持脚的位置一般远在球侧 。如来球弧度小，可偏后些 ，提腿击球时间及时准确地掌握在球落在反弹刚要离开地面的刹那 ，用摆击的方法击球的后中部。
③ 踢空中球：
脚内侧踢空中球时，身体要正对来球方向，两眼准确观察球在空中飞行的路线 ，大腿抬起 ，小腿拖在后面 。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部，如要踢出高球 ，可踢球的中部 。
3 、脚背外侧踢球：
① 踢定位球：脚背外侧踢平直球时 ，助跑 、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆 ，脚尖内转 ，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直 ，脚趾扣紧 ，以脚背外侧部位击球的后中部 。踢球后，踢球腿随球继续前摆 。
② 踢地滚球：脚背外侧踢地滚球时 ，根据身体和球所处的位置和出球方向可分别采用直线和斜线助跑。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑;正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑 。直线助跑支持脚踏地位置距球较远 ，一般踏在球的侧后方20～25厘米处;斜线助跑则较近约10～15厘米 。踢球腿的动作基本上与脚背正面踢球相类似。
4、脚背内侧踢球：
脚背内侧踢球是运用脚的第一、二蹠骨和第一 、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球的高度 、旋转和落点 ，击球力量也较大 。
① 踢定位球：
斜线助跑 ，助跑方向与出球方向约成45?，支撑脚以脚掌处沿积极着地 ，踏在球的侧后方25～30厘米处 ，膝关节微屈，足尖指向出球方向 ，身体稍向支持脚一侧斜 。在支持脚着地的同时 ，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴 ，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那 ，小腿加速前提，脚尖稍外转 ，脚面绷直 ，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部 。踢球后 ，踢球腿随球继续前提 。
② 踢地滚球：
脚背内侧踢地滚球时 ，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向 ，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度 ，使其保持在45?角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整 。
③ 踢过顶球：
动作方法基本与踢定位球相同 。支持脚可踏在球的侧后方 ，踢球脚不必过于绷紧 ，踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后，脚不随球前提 ，使球产生向后的旋转 ，以控制球速，使球成抛物线缓慢下落 。
④ 转身踢球：
助跑最后一步略带跨跳动作 ，支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向 ，利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作 。
⑤ 踢弧线球：
助跑和支持脚与踢这位球的动作方法相同，用脚背内侧踢球的后外侧，摆腿用力的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那 ，踝关节用力向里转 ，脚稍上翘，使球成侧旋并沿一定的弧线运行 。
5、脚跟踢球：
脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法 。球在支持脚内侧时 ，踢球腿自然提跨到球的前方 ，然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力 ，以脚跟触球前中部把球向后踢出。球在支持外侧时 ，踢球腿先自然前提，当摆过支持脚时 ，立即向支持脚一侧成交叉动作后摆 ，踝关节紧张用力，以脚跟击球的前中部把球向后踢出。
6 、脚尖踢球：
脚尖踢球是用脚类部位接触球的一种踢球方法 。特点是脚接触球的面积小 ，起脚出球较快 ，但准确性较差 。在比赛时多用于铲球。动作方法是支持脚踏在球的侧后方，击球时脚背翘起，脚趾下扣 ，踝关节紧张用力并保持稳定 ，以脚类部位击球的后中部稍偏下的部位 。脚尖捅球时，如支持脚离球过远 ，踢球腿要屈膝前跨 ，送髋，在踢球脚落地前 ，用脚尖捅球的后中部 。
踢足球的技巧
一 、在于判断：
1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;
2 、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;
3 、防守队员的站位、心理 、个人防守能力和未来活动趋势;
4 、自身可用的接球技术处理方案等。
二、接球准备动作：
接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位 、抢位;
三 、指引传球：
利用传球队员传球前抬头的时机 ，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示 。
四、接球：
按预定的接球模式，大胆实施 ，前场队员接球必要时可以冒点风险 ，中后场队员则须考虑稳健和 保险 ，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技
足球员要求
一 、基本要求
1 、球员能有效的传球、接球 、跑动
2 、球员的态度很积极
二、附加要求
1 、球员的身体素质
2 、场上的洞察力
三、突出特点
1 、具有与对手进行1对1对抗的能力
2 、突出的射门能力
3、突出的抢断能力
4 、能为队友创造射门机会
1 、足球运动由于跑动较多 ，技术动作幅度以及出汗量都较大 ，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋 。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉) ，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼 。场地不平 、碎石杂物多(跑道 、沙坑) ，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤 、跟腱拉伤等 。
3 、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动 ，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程 ，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度 ，这样 ，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
4 、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分 。不要在感到口渴时再饮水 ，这时可能机体已处于轻度脱水状态 。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水 ，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。
5 、虽然足球运动是一项?全天候?的运动项目 ，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱 。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤 。黄昏 、黎明(尤其是雾天) ，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝 ，兴奋性降低 ，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因 。
夏季踢足球小贴士
1 、用一些降温的装备 。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部 ，同时在运动的时
候选用一些浅色、吸汗 、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方 。
2 、选择一些护肤用品 。如果在阳关特别强的情况下进行运动 ，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。
3、避免过多的准备活动 。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间 ，避免由于准备时间过长导致的身体脱水 。当然 ，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。
4、合理的补充水分 。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水 ，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升 。
5 、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候 ，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的 ，因为身体有一个适应温度的过程 ，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行 体育运动 会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是 ，在高温的情况下 ，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。
6 、要注意在饮食中多吃一些盐 。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗 ，这样就会将身体内的盐份带出 ，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份 ，也就能更加好的保持体力 ，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用 。
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