1.?洁面膏
湿润面部 ，将洁面膏挤适量于掌心 ，在面部仔细按摩，着重清洁易出油的T字区 ，最后用清水洗净即可 。
2.?柔肤水
清洁面部肌肤后,取适量柔肤水湿润化妆棉,顺肌肤轻擦至完全吸收 。
3.?保湿乳
取适量乳液涂抹于面部和颈部,手指轻轻按摩致完全吸收。
4.精华霜
取适量精华涂抹面部及颈部 ，手指轻轻按摩至吸收 。
扩展资料：
晚间护肤三步曲
一、洁肤
清洁皮肤，其实是家庭自我护肤最重要的一环 。如果皮肤都污垢满布 ，又怎能有健康的肌肤呢?洁肤不但要达到清洁目的 ，最重要的就是有滋润的效果。所以，我们在清洁皮肤的程序上是需要用洗面奶的 ，因为肥皂只可以把我们表皮的污垢清除 ，不能达到护肤的效果，洗面奶不但能有效地清洁皮肤表面的污垢，而且其性质温和 ，更能有效地进行深层清洁 ，使用后令我们有清爽的感觉 。
清洁皮肤的几个秘诀：
A：要揉出丰富的泡沫
洗脸的时候，一定要用手心将洗面乳揉出丰富的泡沫后再将泡沫涂到脸上 ，如果揉不出丰富的泡沫 ，清洁效果就不会那么明显，而且对皮肤也会有负担 。如果手不干净 ，很难揉出泡沫 ，所以洗脸之前一定要先将双手清洁干净。
B：脸部与颈部的交界处也要仔细清洁
因为洗脸时常常忽略了脸部与颈部的交界处的清洁，或是洗脸后这部分的泡沫没有被清洁干净 。这些都是引起下巴附近出现粉刺等皮肤问题的原因 。
C：清洁时间以2-3分钟为宜
去除彩妆时 ，可以取适量清洁霜按摩皮肤 ，以御除彩妆，清洁霜里的油分可以溶解彩妆 ，将彩妆残留物包裹在内 ，但如果按摩时间过长，到彩妆残留物又会重新附着在脸上，达不到清洁效果 ，所以 ，最适当的时间为2-3分钟。
D：充分漂洗于净
利用泡沫洁面乳洗脸后，一定要用清水将脸上的泡沫充分清洗干净 ，至少应该用清水漂洗10回以上 ，先用温水反复漂洗。最后用冷水轻拍面部.以恢复皮肤的弹性 。
二 、按摩
不要小看每天2-3分钟的按摩程序，其实.这几分钟的面部运动 ，不但能促进面部血液的循环 ，更会增添红润及光彩 。如果选用合适及含有养分的按摩霜，不但能同时给皮肤补充养分及滋养外 ，更可以有效地防止额头皱纹的形成及肌肉的松弛。
A：额头
取适量按摩精华素 ，由额头部位开始画圈 。进行涂抹 。同时由额头中心部位向两侧轻轻拉扯，将皱坟拉平。
B：眼
按摩的同时手指压按前眼角的穴位 。舒展眼部疲劳 。然后手指经过上眼皮来到后眼角。在后眼角画圈式地按摩 ，之后由眼部下方回到前眼角反复进行按摩 。积污垢的鼻翼画圈式地反复按摩 。
C：唇
为赋予嘴角弹性。由下颌中央部位开始将嘴角(嘴角略微上翘)向上抬起 ，反复进行2次 。
D：脸颊
利用指肚画圈式地向外按摩.并在按摩至耳部前方时，手指略徽增加力度.将皮肤向上拉起，同时按压耳前方的穴位 。
F：颈部
按摩颈部时 ，将手心向内倾抖 ，由下至上进行按摩。
三 、养肤，护肤
顾名思义 ，就是保养皮肤 ，其程序并没有规律性的运用。通常步骤包括有效地便用日霜、晚霜 、拍精华营养液或紧肤液等 。养肤，其实是最重要的一环 ，但也是最容易被美女忽略的一部分 ，因为清洁后的皮肤是最容易吸收养分的时间，假若能在这一时间拍上营养液 、营养霜 ，就能直接渗透皮下的细胞层 。加强细胞的活动能力及发挥护肤品的作用。
除了涂抹乳霜、乳液外 ，自制营养面膜也可以起到滋养皮肤的作用 。
11种天然护肤食物
1．长叶莴苣 。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环 ，让皮肤获得更多养分 。
2．西红柿 。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原 ，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
3．草莓。草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成 ，使皮肤光滑有弹性 。
4．苹果 。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此 ，大太阳天，出门前除了抹防晒霜 ，不妨再吃个苹果。
5．大豆 。研究发现 ，三四十岁的妇女常吃豆豉（富含大豆异黄酮“糖苷配基 ”），有助于改善皮肤松弛 。
6．鸡蛋。研究发现 ，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素 ，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍 。
7．杏仁 。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老 ，防止色素沉着。
8．核桃 。核桃富含α亚麻酸 ，可滋润皮肤，保持皮肤弹性 。
9．黑巧克力。可可中的脂肪可促进血液循环 。研究发现 ，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料（包括黑巧克力） ，可使皮肤更柔软 、光滑 、滋润 。
10．优质初榨橄榄油。《柳叶刀——肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现，有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸（EFAs）有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿 。人体无法合成EFAs ，因此最好每天摄入1汤匙橄榄油 。
11．全谷食物。面包等谷类食物中的抗氧化剂 ，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充 。
参考资料：
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