吃什么紧致皮肤
吃什么紧致皮肤 ，很多人的皮肤随着年龄的增加逐渐松弛 ，皮肤紧致一直是每一个女人追求的梦想，但是想要保持肌肤紧致就需要进行长期的保养 ，下面我带大家简单了解一下吃什么可以紧致皮肤 。
吃什么紧致皮肤1绿花菜 ，绿花菜又叫西兰花 。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力 、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道 ，或许有些人会认为是一种苦味 。但是这些化学物质对人体的健康很有好处 ，所以上班族多吃西兰花对身体是有好处的 。这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的.需要。麻汁西兰花的做法：主料：西兰花400克 、麻酱100克、海鲜酱油20克;做法：拌开西兰花成合适的小块 ，去掉硬梗;麻酱中加入海鲜酱油 、50克矿泉水;调成均匀粘稠的麻酱汁;西兰花在热水中焯2分钟 ，再加入冰水中凉透;西兰花装盘，再均匀的淋上调好的麻汁 。
胡萝卜 ，胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹 。阳光照射 、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基 ，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害 ，这些抗氧化剂包括维生素A、C 、D 、E以及类胡萝卜素。由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂 ，因此人体需要从食物中吸取 。胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素.
橄榄油 ，与其它植物油相比 ，橄榄油的粘性较强 。这种粘性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风 ，橄榄油均是皮肤的最佳保养品 。橄榄油防眼角皱纹：对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹 ，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆) 。增加皮肤活力和弹性：将牛奶50毫升 ，加4-5滴原生橄榄油 ，用面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净 ，长期使用。防皱并光滑细致皮肤：将一个鸡蛋打散 ，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀 ，而后将原生橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里 ，使二者混合均匀 。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做一至二次 ，不仅可 ，还可以 。
水，干燥的皮肤呈灰白色 ，没有张力。多喝水能消除小皱纹 。饮好水 ，尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利) ，可选择优质的矿泉水 。如可以的话 ，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。饮暖水 ，很多人喜欢饮冰水 。其实冰水对胃脏功能不利 ，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收 。
西瓜,西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。而西瓜抗衰老是因为西瓜含有丰富的维生素、蛋白质 、铁 、钙、钾 、磷 、镁、锌等多种矿物质以及谷氨酸 、精氨酸 、果糖等 ，是不可多得的好水果 。
大豆,大豆营养极为丰富是众所周知 ，但大豆对女性健康十分有益并非人人都了解 。大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素 ，能延迟女性细胞衰老 ，使皮肤保持弹性、养颜 、减少骨丢失，促成骨生成 、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等 。
燕麦片,燕麦片能过滤体内的有毒物质 ，这对保持皮肤的光洁非常重要 。注意事项以上的方法,早中晚三次 ，安全健康的缩小毛孔紧致皮肤秘方，多吃水果也能成为靓丽美女!
吃什么紧致皮肤21 、多吃抗氧化食物
抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少 、改善皮肤皱纹以及松弛情况 ，非常适合减肥后皮肤松弛情况。减肥后倘若出现皮肤松弛 ，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿 、葡萄等 。
2 、多补充蛋白质
蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力 ，帮助突破减肥平台期 。另外 ，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物 ，有利于增肌。当肌肉生长 ，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解 。
3、补充胶原蛋白
肌肤老化表现在皮肤松弛 ，产生皱纹 。胶原蛋白流失是人肌肤老化 ，体力衰退的主要原因。摄取胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿 、补水 、美白 ，排毒养颜等多重功效 。
有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽 。平时可多食用猪蹄 ，银耳等富含胶原蛋白的食物，能达到改善效果。
兰花、白兰花：淡化黑眼圈 兰花呵护眼周脆弱肌肤
兰花拥有惊人的生命力，从优质兰花中萃取的精华 ，经研究能增强肌肤细胞的更新能力 ，加速眼周循环，修复眼周皮肤受到的伤害 ，对预防和修复黑眼圈特别有效。
莲花舒缓加强淡化效果
纯洁的莲花有着出众的舒缓效果 ，能让眼部皮肤充分放松，提高眼周皮肤的新陈代谢 。莲花萃取物更适合在夜间 ，不知不觉给眼周轻柔的呵护 ，很好地缓解黑眼圈 。
百合 、虎耳草：隐退斑点 圣母百合美白肌肤的神奇花朵
圣母百合也叫白百合，是真正原始 、纯正的百合 ，拥有无瑕的洁白花瓣。具有抑制黑色素生成以及明亮肌肤的能力 ，减少皮肤色斑的形成 。
虎耳草花给黑色素催眠
虎耳草花富含多重成分，轻压叶片可以取得汁液 ，在传统中药里 ，这种汁液可以排除毒素和缓解灼伤而闻名 。而最新发现，它的萃取物能有效抑制黑色素母细胞的活跃程度，就像给黑色素催眠一样。
金盏花、樱花：收敛毛孔 金盏花收敛毛孔的好手
金盏花是名副其实的女性之花 ，古埃及人称为“回春草” ，也是花中的收敛明星，能促进皮肤新陈代谢 ，对收缩粗大毛孔有着明显的效果 。
樱花有效收紧毛孔
樱花具有出众的收敛功能 ，它的提取物能有效作用于毛孔，调理毛孔的油脂平衡 ，让毛孔更细更紧致 。
芍药 、莲花：调理角质 芍药促进角质层更新
从古至今 ，西洋芍药一直被视为珍贵的药花，不仅拥有宜人的香气 ，而且具有出众的活肤功效 ，能促进肌肤角质层的更新。
莲花去除肌肤污染
莲花自古有“出淤泥而不染 ”的美称，而研究发现 ，莲花中的有效成分能净化角质层 ，帮助肌肤远离环境污染和电脑辐射伤害 。
红景天 、薰衣草：活化颈部肌肤 红景天颈部肌肤的年轻法宝
红景天可以说是天生的美容保健圣品，所含的红景天甙和甙元酪醇具有抗衰老、抗缺氧 、抗微波辐射以及促进新陈代谢的作用，另外富含多种微量元素 ，有效活化肌肤 。
薰衣草激活颈部肌肤
薰衣草可以说是大家最熟悉的“美容花 ” ，它能促进皮肤细胞再生 、平衡皮脂分泌等很多美容效果，作用于颈部 ，则能有效活化肌肤。
玫瑰：美化酥胸
玫瑰让乳晕粉红娇嫩
很多护肤品中都有玫瑰花成分 ，因为它的美白、保湿效果特别好，而你知道吗 ，红玫瑰还有一个特殊妙用 ，古代宫廷女子已经会把玫瑰花瓣捣碎，用它的红色花汁让自己的乳头更粉嫩 。
天竺葵、丁香花：养护芊芊玉手 天竺葵让粗糙肌肤恢复活力
天竺葵也是全能的护肤花 ，适合各种皮肤状况 ，能平衡皮脂分泌而使皮肤变得饱满，能很好地促进血液循环 ，让苍白粗糙的皮肤回复红润和活力 。
丁香花防止肌肤氧化
丁香花的主要护肤成分是丁香花蕾中的挥发油即丁香油 ，富含丁香油酚 、丁香酮和番樱桃酚等多种有机成分，最大的功效就是防止肌肤氧化，同时滋润肌肤。
金雀花 、马约兰：消除赘肉 金雀花减少腰腹水分囤积
英国历史上有著名的“金雀花”王朝 ，而金雀花在护肤品中的最大功用是减少皮肤内的水分囤积 ，尤其可加速下半身的水分代谢。
马约兰刺激细胞新陈代谢
马约兰是欧洲人烹调以及制作香水的主要原料，它能促进体内排毒、消除身体压力 ，添加于护肤品中外用则可刺激皮肤细胞的新陈代谢 。
月见草
月见草含有丰富的必须脂肪酸和-y-亚麻油酸 ，它的种子精华能够从根部抑制黑色素的形成，阻碍黑色素的沉淀 ，淡化色斑 ，均匀肤色 。
绿茶
绿茶有很强的抗菌作用和抑酶作用，可防治皮肤病 、皮肤过敏效应 、去皮肤色素、防龋牙 、齿斑 、牙周炎和口臭等。
龙胆草
5～10年才能成熟的高耐受性珍贵植物———龙胆草萃取液 ，既能够加强保湿效果 ，又增加了皮肤对美白精华的吸收力，能驱除黑色素沉淀 ，深入角质层 ，从基底美白，淡化色斑，改善肌肤黯淡灰黄情况 。
洋甘菊
洋甘菊精油能改善敏感、缺水 、干燥脱皮的皮肤 ，增加皮肤弹性 。也可治疗皮肤湿疹 、脓疮、粉刺等皮肤炎症 ，促进伤口愈合，并对调理晒伤和烫伤皮肤功效卓越。
橄榄树
橄榄油中含有丰富的维生素 ，其中维生素E的含量高于其他绿色植物 ，既可以滋润干性皮肤，又能抑制油性皮肤的皮脂分泌 ，适用于各种皮肤状态的调节 。
日晒强烈的时候 ，涂上含有橄榄油精华的防晒产品可以较长时间保持肌肤的水分，使肌肤在有效防晒的同时不致于太过干燥 。而从橄榄叶中提取出的活性复合成分 ，富含抗氧化剂 ，对平滑肌肤细纹 、抗衰老有着很好的效果。
甘草
溶剂萃取法分离提纯甘草中甘草黄酮类成份，具有温和抑制酪氨酸酶的作用 ，甘草提取物目前已被证实是最有效的植物美白剂 。由于甘草中有效成分含量不高且提纯也很困难 ，因此它是目前最昂贵的化妆品原料之一 。
芦荟
芦荟提取物有很好润滑和保湿作用，还可消炎 、抗炎和促进损伤皮肤愈合。
铜钱草
积雪草提取物具有杀菌、消炎作用，促进血液循环 ，增加皮肤厚度 ，用于粗糙、干裂皮肤和唇的护理品 。抗皱化妆品 。
啤酒花
啤酒花提取物具有镇静 、放松 、滋养皮肤的功能，特别适合于中性与易过敏性皮肤。
迷迭香
迷迭香提取物是无色产品 ，具有保护皮肤、活血 、强化皮肤 、促进皮肤机能等作用 ，特别适合干性至油性。
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