当我们在休闲娱乐 ，居家无聊时 ，我们嘴巴里面总想吃点各类零食，来填充内心的空虚和需求 。营养与健康兼顾，美食也不可辜负的 ，嘴馋的时候也不要太亏待自己的嘴巴 ，嘴巴要为全身服务的 。
下面我推荐五款好吃还顶饱不胖的零食，这些基本都是高蛋白低脂肪的食物。来看看吧……
1 、黑巧克力
当然是要纯正的 ，它里面含有可可脂 ，可以促进新陈代谢，还有助于消耗脂肪和热量 ，在一定程度上有助于减肥。有事儿没事儿吃一块吧 。
说到巧克力 ，我们想到可能很多人会想到的是送给自己的爱人的 。食用巧克力可以让人心情愉悦，而且味道特别的香醇 ，因此备受人们的喜爱 ，特别是爱吃甜食的女生。但是如果你想食用纯正的巧克力，那就必须选用黑巧克力了 ，而且更能发挥巧克力的功效 。
2 、蓝莓
蓝莓中含有的多酚类物质对脂肪具有分解功效 ，可以抑制脂肪的生成 。有利于减肥减脂，而且100g蓝莓干中含有200卡路里，热量不算高。
蓝莓干的营养成分 蓝莓是一种营养价值相当高的水果 ，蓝莓的抗氧化力是蔬果第一名 ，水溶性及非水溶性食物纤维是奇异果的2倍、苹果的3倍；抗氧化作用是银杏叶精的5倍 。
3、魔芋面魔芋豆腐
魔芋干等魔芋制品 。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。有丰富的食物纤维，热量低 ，多含纤维素 。不易发胖 。生魔芋有毒 ，消化不良的人不宜食用。
魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物，据调查中国人饮食习惯中 ，所摄取的膳食纤维远远不足 ，常吃魔芋可以补充人体所必须的膳食纤维，从而可以达到健康饮食的效果 。
4 、海苔
海苔是一种低热量高纤维食物 ，100g干海苔的热量只有150卡路里 。并且海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ，而VB是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素 ，在锻炼时能加速我们的热量消耗。
海苔:紫菜烤熟之后质地脆嫩 ，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂 、盐和其他调料 ，就摇身变成了特别美味的"海苔"了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E ，以及少量的维生素C 。
5、高纤维全麦饼干
饼干在挑选时要避免威化饼干 、曲奇饼干和夹心饼之类 ，它们的高热量极高，控制体重应该挑选高纤维全麦饼干 ，但要注意糖分含量 ，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动 ，有利于消化 。吃饼干时多喝水也有利于增加饱腹感 ，控制食欲。
以上是我分享的五款零食，减肥过程中不是完全不能吃零食的 ，控制好量最重要 ，在选择零食的时候，可以遵循小包装 、少吃碳水脂肪，多吃蛋白质的原则 ，吃几口就停下来 ，不要在聊天、看视频的时候吃零食，因为这种时候容易让你无意识的吃多 。
kirkland 软骨素怎么样
kirkland鱼油的主要功效是什么呢？首先 ，人们合理服用kirkland鱼油能够起到治疗慢性疾病的作用 。现实生活中很多人由于不注意锻炼身体或者是经常暴饮暴食 ，那么很容易得高血压或者是高血脂方面的疾病。这种情况下人们合理服用kirkland鱼油对身体健康可以起到一定的辅助治疗作用 。当然，这类人群在平时的时候还是要多注意饮食的 。其次 ，现在现实生活中很多中老年人容易得慢性疾病 ，冠心病 、动脉硬化 、脑血栓或者是脑梗就是非常典型的。这类心脑血管方面的疾病一旦发作会让人们感到非常痛苦，这类人群在平时的时候可以适量的服用柯克兰鱼油 ，这样也可以起到保护心脑血管的作用 。kirkland鱼油效果怎么样呢 ，从文中可以看出kirkland鱼油性价比非常高，人们合理服用这类鱼油可以起到保护心脑血管的作用 。但是如果人们本身对深海鱼类过敏 ，那么是不适合服用这类鱼油的。
分子量一般为2-5万 ，软骨素应为白色粉末，具有较强吸水性、易溶于水并成为粘稠溶液，不溶于乙醇 、乙醚 、丙酮等有机溶剂 。 其化学组成是D－葡萄糖醛酸和乙酰氨基已糖（葡萄糖和半乳糖）通过1,3-b--苷键相连结的高聚物 。
价格相差大（即使同一个厂家的产品 ，药店有可能0.5元/支 ，而医院一般要30元左右/支）。
本身这个药的作用不是很确切，硬是要买 ，可到药店去看看。
硫酸软骨素 ，是一种酸性粘多糖，为临床较常用的药物 ，用于某些神经性头痛、神经痛 、关节痛 、偏头痛、动脉硬化症等；也可用于链霉素引起的听觉障碍及肝炎等的辅助治疗.
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